抑郁症患者可以正常谈恋爱吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了抑郁症患者可以正常谈恋爱吗？的相关教程：抑郁症是可以正常谈恋爱的,但需要就是放松心情，调整好自己的心态抑郁症可分为轻度抑郁，中度抑郁，重度抑郁。其中轻度抑郁在日常中比较常见，表现出的多是情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自

抑郁症是可以正常谈恋爱的,但需要就是放松心情，调整好自己的心态

抑郁症可分为轻度抑郁，中度抑郁，重度抑郁。其中轻度抑郁在日常中比较常见，表现出的多是情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠不好等等。这一类通常并不需要心理咨询，或者心理医生的介入。可以实现自我修复。中度或重度抑郁，通常持续时间更长，通常是两个月为界。重度抑郁患者会感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。在病情发作的时候，连生命都没有办法保全，如果说还要想正常谈恋爱，这个应该是难以实现的吧，在恋爱中，忧郁症的人会比一般的人容易焦虑，容易胡思乱想。这种人一定要调整好自己的心态。否则爱你的人会远离你。恋爱本身也是一件很现实，很实际的事情。爱情只能锦上添花，不能雪中送炭。如果想要依靠爱情的力量来对抗抑郁，或者能有些效果，又会有多少人愿意为你付出时间、精力、关心、照顾呢 。所以说谈恋爱一定要谨慎，恋爱过程中一定要保护好自己，调整好自己的心态，这样才能好好的去面对爱情。

抑郁症患者应该积极治疗，治愈之后再谈恋爱。人生一世，遇到真爱不容易，不能跟真爱在一起是件痛苦的事情。但是如果自己有抑郁症，就要考虑比平常人的恋爱更多的内容，否则较难给自己和心爱的人带来幸福。主要有以下几个方面需要考虑：

是否告诉对方病情。如果不告诉对方自己的病情，随着情感的深入，自己会有越来越大的心理冲突，一方面觉得良心过意不去，对不住心爱的人；一方面又担心告诉对方后对方离开自己或者对方感觉受骗对自己不再真心。这样的心理冲突对抑郁症患者的折磨可能会导致病情的加重。

如何能保持长期的良好相处。恋爱的蜜月期只有短短的几个月，之后更长的时间是两个人在一起磨合性格，共同经历、处理事情。抑郁症患者自身存在“疲惫无力”、“做事情无兴致”、“感觉生活没有意思”等等的症状特点，这会对经营良好的恋人关系存在比常人更多的困难。比如女朋友喜欢逛街，想让你陪她去，你因为有抑郁症而觉得出去逛街没精力也没意思，只想在屋里待着。一两次拒绝还可以，多次拒绝以后女朋友就可能不满意了。

症状可能影响情感生活。抑郁症患者有“情绪持续伤感、焦虑、郁闷”、“心情烦躁，易怒”、“喜欢一个人胡思乱想、转牛角尖”、“有负罪感，或丧失自尊心”等症状，容易给两个人的感情生活中持续带来不稳定、负性因素，比如动不动就发火、总是觉得对不起恋人等等，都可能让相恋的两个人经常处在争吵、解释、分分合合的烦恼之中。这不仅对两个人的恋情不利，对对方的身心健康，对抑郁症患者自己的病情都存在较大的影响。

综上所述，建议抑郁症患者先及时联系专业的心理咨询机构来专业解决抑郁症问题，然后再轻装上阵，轰轰烈烈地去爱一回！

怎样跟抑郁的人聊天相处？

作为北京大学教学医院北京回龙观医院临床培养，并在上海交通大学医学院附属精神卫生中心（上海市精神卫生中心）经过多年专业科研临床训练的精神科主治医师，

很高兴回答您的提问，可以参考如下：

1.面对抑郁患者的众多问题，请不要认为“她是矫情、作”，谈话过程和语气中不要带有这些判断。

● 抑郁症患者其实很多都是内向老实，做事踏实认真，追求完美和极致，基本上我认为多数都很一丝不苟。有时候连她/他自己都不知道从哪天开始，发现自己或者被周围人发现越来越不对劲，看什么都特别消极，常头痛、腰痛，身体各个部位都会不舒服，没有食欲，浑身无力，就想躺着，做什么都提不起兴趣，不想刷牙洗脸，不想多说一句话，甚至连“嗯”这种回应都不肯。每当早晨醒来，痛苦的面对时间，如何躲过白天，成了最难受的时刻，那种无法抑制的孤独和悲伤绑架了自己，感觉整个社会和家人把自己遗弃了一样痛苦。

当对于金钱、地位、权力等都不再在乎，生活看不到意义和希望，请问，这世界上还有哪一种病比抑郁更可怕？

有时候易于患者会选择继续工作，甚至“继续微笑”，但看似表面原本一切的正常，其实早就“生病了”。可能是内心的羞耻感，让他觉得自己必须撑住；可能是外表太坚强，只能装，只能一个人一直深陷其中，走不出来。

如果能够选择，我要挣脱这满身的枷锁——这大概是抑郁症人的心底心声。当有抑郁感受和您倾诉时候：请不要说“你哪里得抑郁症了啊，抑郁症哪是你这样的？”、“在谁还没点压力，你怎么就抑郁了呢？”

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2.面对正在学习或工作，却突然停了下来的抑郁症，请不要认为“是故意的，他/她根本没有这些问题，她就是不想学习/工作，装出来的”，谈话过程和语气中不要带有这些误解。

● 抑郁症真的不是主观上想逃避，他/她在情绪最初不好的时候，已经竭尽全力试图摆脱这种困扰，然而，她/他一次次失败了。

比如我接诊过一个大学一年级的女孩子，我当年是3块钱的门诊挂号费，但我坚持给首诊的患者半个小时时间。走进诊室的她很有礼貌，但表情动作告诉我，她真的是有了问题。

女孩子似乎做了几次很大的努力，才勇敢地说：“医生，我很难受，有点撑不住了！”

我放下手中的笔，对女孩说：“所以，你现在很难过是不是？”“如果可能，我想我试着看能不能帮到你！”

此刻，我把诊室的椅子由隔着桌子面对面，转为与女孩保持90度，虽已经看到女孩子泪如洗面，但我更注意到女孩的手反复不安的搓着。在诊疗40分钟后，因需要接诊下一位患者，女孩也基本描述了她的困惑，答应继续过来复诊。给我深深鞠躬，并挥手致谢的瞬间，我看到了她满是伤痕的手腕……

世界上怕是再努力，也做不到完全的感同身受。抑郁症的可怕，我想我这些年也只能略谙一二，能给他们的是一份耐心和爱心，更多的是给他们一份同理心。

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3.面对抑郁症患者，请停止你聊天中的鼓励：“乐观点，坚强点，跟我们一样动起来就好了呀！”

● 有个走出抑郁的患者给我说，医生，我抑郁的这些年，多亏遇见这个特别棒的朋友。她说的这个朋友善于表达，但最大的有点是善于倾听。在患者最难的日子里，他没有话，没有鼓励，没有说教，只是默默地跟随者，见患者落泪，送去一张纸，或者他会过来帮擦掉眼泪。

对抑郁症患者一味鼓吹正能量是十分不理智的。陪伴、理解、共情，愿意倾听尝试理解他们情绪的人，才是抑郁症患者需要的。

“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”，五月天的歌告诉我们，不快乐就是不快乐，我脆弱了就是脆弱了，不必硬挺着坚强，更不必在在所谓的“鼓励”的煎熬。

请收起你“乐观点，坚强点，坚持住，加油啊”的“正能量”，也许，你的这些所谓“友善”已经更加重了抑郁症患者的困扰，让他们压抑了自己的需求和情感，在答应“我会试试”后，抑郁症状更加严重。

拒绝鼓励，暴露脆弱，或许能理清一些思路，得到真正的关心、爱护和帮助。抑郁才有可能更容易走出来。

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参考文献：

1.董小东, 李·H.科尔曼. 战胜抑郁症:写给抑郁症患者及其家人的自救指南. 中国人民大学出版社.2023.

2.凌春秀, 格雷姆•考恩. 我战胜了抑郁症: 九个抑郁症患者真实感人的自愈故事. 人民邮电出版社.2023.

3.邓伯宸,安东尼·斯托尔. 丘吉尔的黑狗:忧郁症及人类心灵的其他现象.北京大学出版社有限公司 2023.

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