夫妻之间应该怎么样去沟通感情才会越来越好？

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谢谢你的邀请。

沟通到底是个什么概念呢？两人经常说话就是沟通吗？

沟通，一个简单的词语，却包含了很多的学问。在沟通中，语言的部分其实只占到沟通内容的30%，其余的还有我们忽视的表情，肢体语言，情境等。 但是我们经常会使用暴力沟通的模式，其实就是无效沟通。

真正有效地沟通是建立在双方人格独立，平等的有自尊的基础上才能完成。

在沟通的过程中我们要看自己处在一个什么角色中。假如在这个沟通中你受到很多委屈，那么在沟通中你可能会带着情绪，这时候沟通可能变为了发泄情绪。而另一方也许想表达自己不是伤害你的人或者你的委屈不是我的责任，这时候，两个人的沟通就变成了自说自话。

最终，问题就像皮球一样扔来扔去，变成推责。这是暴力沟通中第一种常见的模式。

第二种暴力沟通方式，就是你的角色是想控制对方。

什么样叫控制对方？我们所说的控制对方有两种类型：

一种叫做硬性控制，明确地对对方说你应该怎么样，下达指令的这种方式。

另一种控制方式是软性的或者说隐形的控制方式，就是激发对方不舒服的体会，比如说用引起对方愧疚或内疚的感觉来控制对方。最终目的就是让对方听我的，按照我的方式行事。在这种沟通方式下，两个人在沟通中的地位是不平等的。很容易变成君臣或者主奴关系。

被控制的一方会感觉很糟糕，因为他没有其它选择的余地，只能接受或者拒绝你。这种沟通方式让对方很难过必然也会产生相应的情绪。这种沟通方式经常出现在强势和弱势的两人中。

第三种暴力沟通方式就是指责对方，证明自己的对的，对方是错的。

为此我们还会列出很多的例子，然而这个时候列的例子，必然也带着很多主观性。我们不会承认自己的错误，很多人是没有办法接受自己的错误的。因为在他的成长经历中，如果他错了，可能会受到很严厉地惩罚，这叫千有理百步错。所以转换到现在的生活中我们会说错的都是别人。

家庭中如果有些变故，妻子可能会指责丈夫：你没有达到我期望的丈夫，你是个坏人。而丈夫心里面也会感到很糟糕。如果孩子摔倒了，丈夫责怪妻子，妻子责怪丈夫。这种互相指责的沟通方式也是属于暴力沟通。

这三种暴力沟通方式都是在我们身边经常发生的，不管双方的关系是怎么样的，都有可能发生。在职场，家庭，朋友中，这种沟通方式对沟通的双方都不好，如果经常这样做而没有意识到问题的存在，甚至会导致关系的破裂。

今天我们先来说说，面对这三种常见的暴力沟通方式，应该如何应对呢？

在第一类的沟通方式中，如果对方在发泄情绪，我们要尽力冷静自己，放下自己的防御。尝试着关注到对方的情绪，跟他的情绪产生关联，先把字面的意思忽略掉，看到情绪，这种发泄情绪的情形可能就会停下来。

如果对方在沟通中，一心想做的只是控制，也许在这个过程中，你给予回应就可以了。如果你的任何言语和行为都不能改变这种形式，那就温柔地拒绝，不合作。

如果在双方的沟通过程中，对方一直在指责你，力图证明自己是对的，对我而言，我不会跟他产生任何争辩，只是静静听着。但是同样我也不会认同他的指责，一个巴掌拍不响，场面冷却之后，真正的问题才能浮现。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

能够和别人有效地沟通是一种能力，但是这种能力在我们所受的教育中并没有得到重视。也许从现在开始并不晚。

——by 胡慎之

胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。公号：胡慎之（hushenzhixl）

提及夫妻，我们能想到哪些词来描绘？

相濡以沫、比翼双飞、夫唱妇随、如胶似漆、天作之合等等等等，可以描写夫妻的词语真的非常之多。

这些多数都是描写夫妻恩爱的词语。

但既然是俩个人独立的人，那在思想及个性上一定会有所不同，也会因此在生活中产生这样那样的摩擦与矛盾，有些甚至导致最后都无法在一起生活而离婚。

那么怎么样才能保持我们的爱情保质期呢？

第一点：自尊心

人的自尊心从小就有，一旦受到损害，便会痛苦万分。如果受到尊重，则会感到欣慰和满足。

夫妻间的相互尊重、信赖，是深化爱情的基本保证。任何训斥或轻视、贬低对方的做法都会损害对方的自尊心。所以在日常生活中，应避免做出伤及对方的言语或行动。

第二点：感情培养

感情的来源需要看我们从小的培养经历而定。成长过程中，我们在与父母亲属、儿时玩伴之间的交流中，就逐渐的懂得相互尊重、相互谦让、文明用语等基础社交能力。这些社交能力也是基本确定了一个人性格的大方向。夫妻之间的感情培养是一个循序渐进的过程，应多尊重对方的意志、建议，不要过于强迫对方。哪怕最后对方妥协，也不是一种心甘情愿的表现。久而久之，感情的进程会逐渐倒退。

第三点：感情基础

夫妻之间，彼此语言与肢体的力度、尺度、深浅的把握要恰到好处。夫妻之间的信赖源于彼此之间，换位思考的心里触动与真诚。一个吻、一声昵称，都会在恰当的时机展现意外的收效。惺惺作假不要去做，尤其是夫妻之间。你一个吻的初衷应包含着爱意、包容、安慰及思念，坦诚的对方会从一些微小的语言及肢体变化接收到对方想传达的心思。

第四点：化解矛盾

夫妻之间爱好、习惯、生活方式、说话方式、出事方式的不同，是导致夫妻矛盾的根本原因。如果找到一个品行优良的配偶，夫妻间的感情自然而然会很和谐。反之则会恶化夫妻感情。巧妙的化解夫妻矛盾是双方必修课，多换位思考，站在对方的角度去理解矛盾的根源，那样就很容易解决夫妻间日常生活中的小矛盾了。不要轻视小矛盾，夫妻是长久生活在一起的伴侣，小矛盾的累积可能会成为大矛盾的导火索。

第五点：交往误区

相互朋友间交往的尺度把握，也是一种学问，智慧的人把握的恰当好处，无知的人产生了婚外恋。如果真的没有了感情，就应该及时选择分手，不要纠缠不休而因爱生恨。那种控制他人正常社交交往的做法是错误的。有很多例子告诉我们，尝试控制对方的夫妻，结果都不会很美好。

2 18 13 3 0 24 26 13 20 2 0 19 6 18 2 0 23 26 2：

21 6 1 0 10 18 1 0 8 19 22 13 20 0 19 6 12 2 0 2 26 12 4 0 2 6 26 13 2 0 14 26 13 3.

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