如何才能够和领导进行有效沟通？

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谈到和上司的沟通，很多下属流露出为难情绪，不愿甚至害怕和上司沟通。尽管上司对自己也算不错，尽管彼此并无大的冲突，尽管心理上也明白沟通很重要，但是工作起来，会自觉不自觉地减少沟通的机会，或者减少沟通的内容。

不论在国企、外企，国内，还是国外，都普遍存在着这样的问题。

我个人认为，首先要得到领导对你的信任，在和领导沟通之前，要选择好时间、地点和沟通话题，在沟通时不要随心所欲表达自己的观点，要多认同领导的方案，同时对领导的方案加以肯定和赞美。

自己的工作成果遭人修正或批评，的确是一件令人苦恼的事，不要将不满的情绪写在脸上，不卑不亢的表现令你看起来更有自信，更值得人敬重。

职场里参加体育活动，是联络人们感情的不错方式，你认为呢？

支持观点。随着人们对美好生活的追求，释放工压力或缓解焦虑情绪的方式逐步呈现多元化。像步行上下班、跑步、打羽毛球、垂钓、跳广场舞和去健身房等都是司空见惯的体育活动形式。

人都有居家优势的心理。在职场，坐在自己的办公室和他人谈事，总会认为自己是“主人”就是这个道理。而交流沟通、联络感情的地点，选择在健身的体育活动场所，则能使双方处于平等的心理状态，有利于双方畅开心扉，有利于回避不想见面的人。您为了单独做某个人的工作，双方出去喝个茶，散个步，事情就处理好了的，举不胜举。

选择体育活动作为联络感情的形式，有时效果惊喜到自己不敢相信。我有个好朋友是某集团企业的老总，就是我在风雨无阻的晨跑活动中结识的。先点头打招呼，再偶尔聊二句，再来个跑友聚会，谈话又同频，一来二往，彼此就成了朋友。

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