少量饮酒有助于身体健康吗？

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我国酒文化源远流长，饮酒可提升庆功、团聚、离别等各种场合的氛围，酒已成为重要的社交手段。饮酒虽然可增进人与人之间的感情，但也会对身体产生不同程度的影响，尤其是长期大量饮酒。既然大饮伤身，那么，少量饮酒对身体是否有益吗？接下来，医学莘将为您解析。

目前，已有足够证据表明长期大量饮酒有害健康，大量饮酒短期可诱发消化道出血、急性酒精中毒等，消化道大出血、血酒精浓度严重偏高时可直接增加死亡风险；远期可增加慢性疾病如高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病发病率，不仅如此，长期大量饮酒还会增加肿瘤发病风险，如食管癌、肝癌等，均与饮酒有关。但酒精对血压、血糖、血脂等指标的调节可表现为双向性，如饮酒量较少时可引起短暂性血压下降，空腹饮酒时甚至会诱发低血糖，少量饮酒有助于升高高密度脂蛋白胆固醇等，但随着饮酒时间的延长，血压会逐渐升高，血糖也会逐渐升高，虽然少量饮酒可提升高密度脂蛋白胆固醇，但却会升高甘油三酯，因此少量饮酒是否有益健康目前尚无定论。

虽然少量饮酒是否有益健康存在争议，但可以肯定的是，相比于大量饮酒，限制饮酒可减少对身体的伤害。以血压为例，过量饮酒可显著增加高血压的发病率，但限制饮酒则可使降低血压，当然，对于任何高血压患者，不饮酒最好。所谓限酒，限制在多少比较合适呢？每日酒精入量男性应低于25g，每周应低于140g；每日酒精入量女性应低于15g，每周应低于80g，之所以男女差异如此之大，是因为女性对酒精的敏感性远高于男性。饮酒时应少喝高度烈性酒，尽量饮用低度酒，可减少酒精对身体的伤害，同时应定期监测血压、血糖、血脂、尿酸、肝功能、肝脏彩超等，发现异常时应及时就诊，必要时戒酒。

综上，大量饮酒有害健康，但少量饮酒是否有益健康尚无定论，建议限酒，以减少对身体的影响，并定期监测相关指标，以早发现，早干预，必要时戒酒。感谢大家的阅读！

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