日常生活中的美容方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了日常生活中的美容方法的相关教程：呵呵，美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。  维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。  因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就

   呵呵，美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。

   维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。

   因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

   下面是一些美白的食物，

   柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

    醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

   酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

   银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

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