落枕后偏向痛的一侧睡吗

发布于2024-03-02

好酷屋教程网小编为您收集和整理了落枕后偏向痛的一侧睡吗的相关教程：落枕是大多数人都会遇到的颈部疾病，虽说没啥影响但是那滋味可不是一句酸爽就能带过的，尤其到了夏季这种情况会愈加严重，简直叫人头大，那么落枕后偏向痛的一侧睡吗？落枕了晚上应该怎么睡好？一起看看吧。落枕后偏

落枕是大多数人都会遇到的颈部疾病，虽说没啥影响但是那滋味可不是一句酸爽就能带过的，尤其到了夏季这种情况会愈加严重，简直叫人头大，那么落枕后偏向痛的一侧睡吗？落枕了晚上应该怎么睡好？一起看看吧。

有些人在睡觉的时候因为姿势不正确，血液就会不循环，就会容易形成了落枕。晚上睡觉的时候可以选择不痛的一边睡，注意变换姿势，注意颈椎的保暖，落枕可以配合理疗推拿，按摩的方式促进颈部的血液循环，帮助康复，不要长时间伏案工作或者是长期低头。

睡觉姿势不对，枕头的高度和软硬度都不合适，可能会导致落枕，落枕后最好平躺，选择较低的枕头，要注意颈部和头部都要靠在枕头上，不要轻枕。严重的，或反复的脖子僵硬，最好去医院检查一下是否颈部有问题。

1、颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键。平时应适当运动，看电视或打麻将的间隙活动下脖子，防止久坐造成颈肩部肌肉的慢性劳损。

2、不要把脖子悬在空中睡觉。用被子盖住脖子。夏天不要让空调或电扇吹到你的脖子上。

2、选择软硬适中、高度合适的枕头，太硬会压迫头颈部，太软会没有支撑。高度是头部和床之间的最佳距离。

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