什么样的办公椅对腰背比较好

好酷屋

发布于2024-04-23

好酷屋教程网小编为您收集和整理了什么样的办公椅对腰背比较好的相关教程：对于长期伏案使用电脑的人来说，有一把合适的符合人体工程学的办公椅是非常重要的，可以减少我们久坐时对腰肌、背肌等部位的压力，缓解疲劳。我们在选择办公椅的时候，可以从它的高度、宽度、深度、靠背等等来选择，

对于长期伏案使用电脑的人来说，有一把合适的符合人体工程学的办公椅是非常重要的，可以减少我们久坐时对腰肌、背肌等部位的压力，缓解疲劳。我们在选择办公椅的时候，可以从它的高度、宽度、深度、靠背等等来选择，有条件的话最好带上一个靠垫垫在腰部，效果也是很不错的。

什么样的办公椅对腰背比较好

一把好的办公椅可以根据座椅高度、座椅宽度、靠背等进行调整。

坐高：办公椅坐高450-550mm，坐面不宜过高或过低。

坐宽：一般大于380mm，扶手椅不小于460mm。

坐深：坐深400-440mm。

座面与靠背的倾角：由于使用者在工作时需要身体前倾，因此倾角不宜过大，最好为4-6°，整体倾角为95°-00°。

靠背高度：一般在肩胛骨下缘为宜。腰部设有腰垫，最好为250mm。腰部的位置随靠背的倾斜度而变化。

扶手高度：扶手的高度是指扶手上缘到坐面的距离。主要功能是支撑手臂的重量，减轻肩部的负担。扶手的高度一般在座垫有效厚度以上200-300mm。

座垫：如果在座面加一个硬度适中的座垫，可以增加接触支撑面积，分散压力。

办公室椅子上的小靠垫对腰好吗

靠垫可以减轻腰痛，尤其是对腰肌劳损的人。但使用靠垫时也要注意，靠垫要放在腰部，放在背上是没有效果的。这是因为人体脊柱正常有三个生理曲度，因为生理曲度不是在一条直线上，胸椎向后凸，劲椎和腰椎向前凸。从侧面看，脊柱就像两个S连接。由于这种生理特征，腰部和背部不能放在同一平面上。因此，坐在电脑椅上时，如果在腰部放一个靠垫，可以有效支撑腰部，保持腰椎前屈，平衡腰椎和腰部肌肉的压力，减少劳损，增加舒适度，并预防和改善腰椎不适，有利于稳定脊柱。靠垫不宜太厚，最好用10厘米厚的软垫，这样当人体向后压时，垫子刚好压缩到5-8厘米，最适合腰椎的生理前凸，太厚会造成腰椎过度屈曲。