高原上跑步是不是比平地上累

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但是会有点吃力`因为氧气不够
要是你是平原沿海地方的人`
那就不要跑了`

人对高原低氧环境能产生适应，通过运动锻炼获得的适应尤佳。于是产生了利用高原特殊的地理条件增强运动员呼吸和心血管系统功能，提高有氧代谢能力的想法和做法，这就是原始的高原训练。目前认为高原训练最适宜的高度为海拔1800-2023米之间。
高原训练时人体有两种负荷：一是运动缺氧的负荷，这在平原也有；二是高原缺氧的负荷，这是平原所无。两种负荷相加，造成高原更为深刻的缺氧刺激，就能大大调动身体的机能潜力，因而高原训练实际上是一种特殊形式的强化训练。

高原做运动合不合适

高原，缺氧，但更需要锻炼，但不要做过于激烈的运动，会影响吸收氧气循环。前期一定要吃好睡好 不用做太多运动 上到去一个星期左右如果不会水土不服喽 再慢慢在上面增加运动 如果在上面吃不好睡不好 那就要往海拔底一点的地方去喽

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