鬼压床是真的有鬼吗?你体验过吗?我来告诉你鬼压床的感觉
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相信很多人都有过“鬼压床”经历,感觉脑子很清醒,但人无法动弹,这种情形是真的有鬼吗?
鬼压床是什么感觉
鬼压床时时,病人对周围的环境是有意识的,但会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的恐怖体验。
这种幻觉通常是很强烈、稀奇古怪的,因此会对病人造成很大的困扰,病人有强烈的恐怖感和垂死感。
例如:
1.我已经感觉自己醒了,然后想动,不能动;
2.眼睛张得半开,动动眼皮很难,声音很清晰,身体很重,头皮发麻像波浪卷了一层又一层。
3.半夜醒来,身体突然动不了,胸口好像被什么东西压住,没办法呼吸。
“鬼压床”是睡瘫症
鬼压床实际就是医学上所说的睡瘫症,睡瘫症是指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动(就像突然间瘫痪了)的恐怖体验,医学完整称呼是睡眠瘫痪症。
由于病人身体不能移动,像有东西压住胸口,通俗地说就是脑醒身未醒,民间形象地将其称之为“鬼压床”。
为什么睡觉也会“瘫”
迄今为止,尚未发现睡瘫症的确切病理基础。
但目前医学界普遍认为,睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。
也就是说,是在大脑皮质已经苏醒,但运动神经元并没有同步苏醒的情况下发生的。
什么情况容易“鬼压床”
其实睡眠瘫痪症并不少见,它通常在作息时间不规律如倒班、压力较大、过度劳累、短时间内跨越不同时区等情形下发生,尤其多发于年轻人。
此外,它的发作还与心理因素也有很大关系,压力过大,太过焦虑、紧张都可能诱发。
鬼压床怎么办
放松、放松、再放松
当睡眠瘫痪发生时,尽量保持放松,暗示自己不要紧张,告诉自己并没有处于真正的危险之中。
试着动动脚趾、手指
尝试着动动自己的脚趾、手指、舌头、眼睑等部位,只要稍微动一下就能很快唤醒全身的肌肉,让你从“鬼压床”中彻底缓过来。
养成良好的作息习惯
避免过度劳累、紧张,不要熬夜,改变躺在床上玩手机的习惯。早睡早起,维持正常的作息,才会减少发作的机会。
睡觉尽量侧卧
有研究报告显示,86%的睡瘫症病人发病时处于仰卧位。此外,趴着睡、蒙头大睡、手放在胸前睡也是容易诱发“鬼压床”的睡觉姿势。
所以,睡觉时最好采用侧卧的姿势,能降低发生“鬼压床”的几率。
若频繁发作,应及时就医
偶尔发作一次就不用太放心上,因为通常发作后也没有明显不良后果,不需要特殊治疗。
但是如果睡觉时频繁出现“鬼压床”,那其实跟鬼没啥关系。
不要想着去找算命的算一卦,身上带一个符就可以了,这种情况找睡眠神经科的医生才最靠谱。
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