好难过，一讲话就紧张，控制不住紧张情绪该怎么办？

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你这种情况是自卑引起的的“社交恐惧症”。典型症状是社交时害羞，感到局促不安、笨拙、口干、出汗，特别正式场合（会议）情绪控制不住，以至无法讲话（发言）等。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。国内外对社交恐惧症治疗主要方法主要包括药物治疗和心理治疗。目前一些新型抗抑郁药能有效改善社交恐惧症状、回避行为、抑郁和焦虑情绪，耐受性较好。心理治疗已被证明是有效的，特别对于儿童及轻度社交恐惧症患者可以作为首选治疗。

建议你到三甲精神病院找精神科或心理科医生治疗。除了坚持服药外，应该多做户外运动，特别是跑步，能愉悦身心，减少不良情绪的产生。

为什么在女生面前总是紧张, 有什么解决的方法？

相信每一个人，在自己真心喜欢的异性面前，都会变得笨拙、手足无措，男生也不例外，他们在自己真心喜欢的女生面前也会紧张，变得笨拙。

一、每个人都逃不过自己的真心

我们每个人都会有自己真心喜欢的人，无论藏得多深，我们都不可能逃过自己的真心。真心也就对应着我们最真实的心理反应，当男生面对自己真心喜欢的女生时，心里自然而然就会出现紧张、手足无措等心理和生理上面的反应，这也是男生在面对自己真心喜欢的女生时最真实的反应。无论是害羞含蓄的男生还是性格热情开朗的男生，都很难逃过内心最真的表达。

二、男生也有害羞的一面

有一些男生的性格就比较害羞，在自己喜欢的女生或是在普通的女生面前都会显得紧张。而有些男生在日常的生活里面对普通异性并不会害羞，也很善于与异际，但是这类男生并不是不害羞的，当他们初次面对喜欢的女生，或是与真心喜欢的人接触还不够深入的时候，他们也会展现出他们害羞的一面。

三、爱到一定境界，或许他就不会笨拙和手足无措了

当女生感觉自己的男朋友在自己身边并没有表现出笨拙、手足无措时，并不要以为他不是真心喜欢你了哦。或许这时的你们已经达到了一个很高的情感高度，他与你已经是很熟悉很熟悉的人，你能够给他带来许多的安全感，也就不会像你们最开始的时候充满了紧张与不安啦。

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