直角肩是什么样的标准

发布于2024-09-19

好酷屋教程网小编为您收集和整理了直角肩是什么样的标准的相关教程：和几年前风靡全网的天鹅颈一样，现在很多的人都在追求所谓完美的“直角肩”，尤其是看到一些明星完美的肩颈曲线，让很多人都为之疯狂，在网上可以看到各种各样的直角肩教程，那么直角肩到底是什么样的标准呢？直角肩

和几年前风靡全网的天鹅颈一样，现在很多的人都在追求所谓完美的“直角肩”，尤其是看到一些明星完美的肩颈曲线，让很多人都为之疯狂，在网上可以看到各种各样的直角肩教程，那么直角肩到底是什么样的标准呢？

脖子细长，斜方肌不明显，手臂自然垂下时手臂与肩膀之间的角度几乎为90度。这是完美的直角肩！

和直角肩对应的是圆肩。我们可以去侧面对着镜子自然直立，如何看着耳朵中部和肩膀之间的线，一般是一条垂直线。如果是一条斜线则存在圆肩问题。

肩膀和颈部的线条不流畅，就会影响你的体态，例如出圆肩、溜肩、驼背。看起来虎背熊腰，没有气质。会显胖，而且没有美感。

实际上，直角肩是一个伪命题，因为就我们的骨骼结构而言，每个人都有直角肩。但是，骨骼外部还有肌肉。而其中和直角肩离不开的斜方肌，止于肩峰和锁骨外1/3，还有三角肌起于锁骨外侧半、肩峰，止于三角肌粗隆，这就是完全包裹起来这个直角了！

对于身体和身体结构，正常状态下的肩膀必须是有圆润弧线的。而有些人的直角肩考虑是缺乏肌肉量的原因。当肩膀和颈部的肌肉减少到最低程度并且体内脂肪也很低时，天鹅颈、直角肩、和锁骨窝都会被实现，但这是不健康的。建议大家量力而行去锻炼斜方肌，而不要一味追求直角肩。

首先不要长时间的低头玩手机。长时间低头颈部会承受着一定的压力，始终保持紧绷状态，肩膀内扣。你看手机的时间越长，颈部承担的压力越大。

第二是拒绝“头前伸”式工作学习。如果你平时习惯这样上班/听课，那么你的“斜方肌”也有变壮的风险：这样一来，头部越往前伸，肩颈所受到的压力就越大。

由此产生斜方肌粗壮、富贵包、脖子前倾的概率也会增加。

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