奶酪适合什么人吃有哪些好处，奶酪适合什么人吃有哪些好处与坏处

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奶酪现在是越来越多人喜欢吃，奶酪适合什么人吃啊有哪些好处啊，我儿子平时就是特别的喜欢吃奶酪，有时吃饭的时候都会吃些，有时就是会直接食用，我每次都控制他只能吃一点，小脸总是意犹未尽的看着我，我知道奶酪是高热量的食品，吃多了容易发胖，也只能这样，可奶酪里的营养我却不怎么清楚，我还是听老公说的呢，现在也告诉大家。

所有人群均可食用奶酪。对于、孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。

吃奶酪的主要好处表现在下面5个方面： 维生素种类丰富助成长：奶酪中维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸的含量均极丰富，有利于儿童的生长发育。 矿物质全面强骨骼：奶酪中含有钙、磷、镁等重要矿物质。每100g奶酪钙含量达690-1300mg，其钙磷比值约为1.5~2.0/1，而且大部分的钙与酪蛋白结合，吸收利用率很高，对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。 一直以来被认为是老年人特有疾病的骨质疏松症，实际上在儿童时期就已存在。多吃奶酪对于延迟骨质丢损很有帮助。 消化率高易吸收：奶酪中的蛋白质主要是酪蛋白，实际可消化率为97.5%左右，高于全脂牛奶91.9%的消化率。有一款法国百吉福奶酪还采用独创的易吸收配方，维护儿童肠道健康，更能进一步帮助营养精华的吸收。 脂肪合理健脑力：奶酪中的脂肪为乳脂肪含量的5.5%~30.6%，乳脂含有一定量的亚油酸和亚麻油酸，为儿童生长发育所必需。乳脂中含有的磷脂酰胆碱和鞘磷脂，与婴幼儿的智力发育有密切关系。 吃法多样易料理： 针对1到3岁婴幼儿的"奶酪宝宝"、适合7-13岁儿童的成长奶酪和可以当零食吃的棒棒奶酪、混合水果口味棒棒奶酪，清新爽口。在家里，妈妈将奶酪煮粥，或者拌面条果蔬等，天天换着花样，孩子们当然胃口大开了。

上面说的都是奶酪适合什么人吃有哪些好处的介绍，在吃奶酪的时候，每次一定要少食用些，奶酪吃多了不太容易消化，有可能会加重肠胃负担，肠胃不好的人就更加要少吃了，尤其是老人，每次也要少吃些，一般人一餐最好吃的不要超过2块为宜 。

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