青枣山楂的功效与作用 青枣山楂的功效与作用是什么

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青枣山楂都是生活中的常见水果，它们一红一绿特别好看，而且青枣味甜，山楂味酸两者搭配在一起吃，特别合适，其实它们除了诱人味道和美丽的外表以外，还有多种保健功效存在，为了让大家对它们能多一些了解，下面小编就对它们做一个分别的介绍。

青枣的功效与作用

1、提高身体免疫力

青枣能有效提高人体免疫力，因为青枣中含有丰富的天然多糖和大量葡萄糖，除此以外，它还含有一些维生素c和核黄素以及硫胺素等多种对人体有益的营养成分，人们食用以后能滋补身体，也能促进免疫细胞再生，能有效提高人体的免疫功能。

2、镇静安神补益气血

平时多吃一些青枣还能镇静安神也能补益气血，因为青枣中含有的甙类成分能催眠也能降压还能调节神经，所以能起到镇静安神的重要作用，另外青枣中还含有丰富的微量元素铁，它能提高人体造血能力，补血活血的功效也很明显。

山楂的功效与作用

1、预防心血管疾病

山楂既能当水果食用也能入药，它可以有效预防多种心血管疾病的发生，因为山楂这种水果中含有大量天然的黄酮类成分，能软化血管，又能清除血液中的胆固醇，预防高血压和高血脂，还能有效提高人类的心脏功能，它是最适合中老年人群和三高人群食用的健康水果。

2、降脂减肥

降脂减肥也是山楂的重要工作之一，因为山楂中含有大量的分解酶，这些物质进入人体以后，能加快人体内脂肪的分解与代谢，减少脂肪在人体内堆积，能在预防高血脂的同时起到减肥瘦身的重要作用，另外山楂还能促进胃酸分泌，能提高肠胃的消化能力，它对人类的食欲不振与消化不良都有很好调理作用。

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