有腹肌有什么好处
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有腹肌有什么好处
有腹肌的好处是:可以增强运动的核心力量;可以展示自己的健康与活力;可以展示自己的决心和意志;可以增强自己的自信心和魅力。
腹肌在踢足球、打篮球以及进行其他诸多体力活动,不仅仅是体育运动时都发挥着重要的作用。肌肉的使用是具有全身性的,腹肌力量锻炼得好的,核心力量供应便有了保证。影响腹肌显露人鱼线的是脂肪。一个人有腹肌说明他一直在锻炼身体,身体素质达标,健康的身体会在生活中带来更多的活力。
腹肌是长期锻炼的结果,能够拥有腹肌说明这个人拥有非一般的决心和意志力。一个控制了体重的人,说明他自控,他对身体有掌控能力。通过对身体的掌控也表达了他对生活的掌控:锻炼常常需要毅力和恒心。在我的印象中,一个经常锻炼的人,通常对生活有规划,考虑的比较长远。
腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。
但是需要注意的是,不可以一味地锻炼腹肌。健身只锻炼腹肌的话会导致体态不好,如果核心肌群没锻炼好,单腹肌再怎么锻炼,整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背。。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群,所以锻炼时不可以一味的炼腹肌,要进行全面的锻炼。
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