跟男朋友异地分开后自己总是控制不住情绪想哭

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发布于2023-02-25

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现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:跟男朋友异地分开后，自己总是控制不住情绪想哭?

问题：以前2年多，一直都和男友住一起市。可是由于工作缘故他要去外地封闭式训炼一个月。自身想起的情况下就哭，并且训炼完男友还要在外地工作了。这一份工作一开始是我想他去做的，可是今日他才离去的第一天，自身一个人在和男友以前一直住的租赁屋子里，由于家乡在别的大城市，男友也在别的大城市，自身身旁都没有亲戚家人。我很伤心一天，也没思绪学习培训，做别的的事，很难受很难受。不清楚怎么缓解这类情绪。想使他回家，可是又怕耽搁他前途，不愿他舍弃这一份工作。可是如今一整天都会哭，没思绪学习培训用餐，难遭受不好，乃至找不着物品都是会好焦虑情绪.好焦虑不安是否心理有问题???如何调节情绪?

回答：抱一抱小编。看得出你跟男朋友情感非常好，现如今两个人要隔开两个地方，他没有你的身旁，你内心很难受，它是一切正常的情绪反映。你杜绝故乡，身旁沒有亲戚家人，和男友一起2年多，内心对他拥有非常大的依赖感情。他平常一定很关注照料你，你也很依靠他吧?当他放弃你去外地工作，明显的幼儿入园焦虑及其无力感和没有安全感点爆了你的负面信息情绪。你觉得孤单、焦虑情绪、担心时，尝试接受这种情绪，容许自身抽泣难过。哭是一种非常好的发泄方法，不必觉得哭不是开心的事。这个时候沒有思绪学习培训和办事是很一切正常的，就要自身懈怠情绪一下，好好哭一场，与自身的忧伤情绪相处。当负面信息情绪获得接受和发泄，它就会渐渐地消除，帮你渡过这一不舒服的大关。人的注意力是有可选择性的，注意力資源是比较有限的。如果你挑选关心哪些，你的眼里就仅有这个人或事，如果你只盯住黑影，就会忘记了身后的太阳有多璀璨。尝试迁移一下注意力，运动健身、阅读文章、绘画、追剧、买买买、吃美食、出门散散步、短途旅游……有过多有意思的事能够去试着，即便自身一个人也可以做得了。你自己还可以塑造一些个人爱好，既能迁移你的注意力，又能抚慰情绪，使自身有一个精神支柱。此外，还可以通在网络上寻找到有共同话题的人一起，相互之间沟通交流，相互之间帮扶，相互共享快乐和成效。

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