贪睡MM美白抗衰老秘诀（睡觉 美白）

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贪睡MM美白抗衰老秘诀

贪睡MM美白和抗衰老的秘诀是什么？爱美是女性的天性。随着年龄的增长，如何美白和抗衰老已成为她们最关心的问题。小编整理了一些睡眠MM美白抗衰老的秘诀，希望对你有用。

贪睡MM美白抗衰老秘诀1

一、贪睡MM美白抗衰老秘诀

医学研究表明，人类表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜到凌晨2点。在此期间，皮肤将排除体内的一些废物和有毒物质。

1、沐浴

睡觉前，最好享受睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更顺畅，促进血流速度和水压，加速全身新陈代谢，每一寸皮肤完全放松，心情会更好，特别是秋冬天气干燥，在家DIY熏浴最合适。

2、照镜子

多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。

3、听音乐

睡前可以听音乐，沉浸在音乐创造的宁静柔和的意境中，放松精神和皮肤，增加皮肤对护肤品的吸收能力，保养皮肤。

4、喝牛奶

睡觉前也可以喝一杯牛奶。牛奶富含钙和色氨酸，可以放松人的肌肉。牛奶含有两种有助于睡眠的物质，可以与中枢神经系统或外周鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于睡眠和缓解疲劳。牛奶助眠特别适合神经衰弱。

为了睡得更好，应该选择丝绸或棉被褥；室内温度应保持在20摄氏度左右；睡姿应仰卧或右卧。

贪睡MM美白抗衰老秘诀2

每个人都想拥有白色、透明的`好的皮肤，让皮肤永远保持在最好的状态，不受四季和岁月的侵蚀。这里有十个编辑亲自尝试过的方法，让你在不知不觉中有一张理想的好脸。

1、保持好睡眠

睡眠对皮肤的重要性不再需要我们反复强调。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和内脏的休息和恢复。晚上是皮肤失水的高峰期，但此时皮肤的渗透性较高，也有利于借此时间补充皮肤的营养。

2、及时润肤

就像喝水一样，当你感到干燥时，你的身体开始缺水。因此，要使皮肤不干燥，应在干燥季节或季节变化时及时保湿，以免失水，防止干纹的出现。

3.很重要

抗衰老食物可以长期补充皮肤所需的营养，而有些食物会加速衰老。不同的皮肤问题可能与你的日常饮食是否平衡相对应。

定期去角质

皮肤有自己的皮肤清洁功能，但随着年龄的增长，新陈代谢会减慢。你可以根据自己的皮肤状况定期做去角质作业。

5、杯不离手

我们早就知道一天喝八杯水，但当你忙的时候，你可能没有时间考虑这一点。空腹喝水有助于解毒肾脏和肝脏。睡前半杯水有助于减少皮肤水分流失水很容易被身体吸收。

6.抗氧化应该涵盖一切

抗氧化是预防衰老的重要组成部分。这可以通过防晒霜和运动来实现。当然，远离烟酒也很重要。

7.补充维生素

从维生素丸中吸收所需的营养，不仅对皮肤有好处，对全身也有好处。维生素A是让皮肤看起来更有光泽的好选择，因为它可以更新细胞。此外，维生素B可以滋润皮肤；维生素C可以防止和修复紫外线造成的伤害；维生素E可以平静皮肤；维生素K可以减少黑眼圈，帮助稀释疤痕。

8、肌肤也要做桑拿

平日有空或者去健身房锻炼后，不妨享受一个对皮肤有益的蒸汽浴！蒸汽可以给你的皮肤注入氧气，增强血液循环，出汗时排出体内毒素，帮助排出皮肤上的污垢和旧垃圾。最后，一个意想不到的收获是红粉菲菲的脸颊。但是，需要注意的是，烤蒸汽浴每周两到三次，每次几分钟就足够了。记得喝一杯水补充水分。

嗅觉来帮忙

因为很多人在使用抗衰老产品时很难坚持下去，失败了。除了了解产品的性质是否适合个人需求外，还有以下提示可以帮助您更持久地使用，使护肤品能够100%发挥作用。其实护肤品的味道很重要。一方面，好闻的香味有鼓励作用，让你每天晚上都不抗拒涂在脸上。此外，宜人的香气可以放松身心的紧张和疲劳，放松的神经有助于抑制皮肤炎症，减少黑色素的出现。不妨把面霜放在手掌上轻轻搓至暖和，然后放在脸上大力呼吸，然后慢慢涂在脸上，轻轻按压至完全吸收。

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