30岁用什么抗衰老精华比较好？

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人到了30岁，各项身体指标下降，这时抗衰老可以用些花印脐带精华等品牌的精华素。平时　要注意锻炼和营养搭配：一、保持良好的心情很关键，这样对身体各方面也好，工作压力不能太大，可以适当自我减压、自我调节，多听听放松的音乐，多出门走走；二、保持充足的睡眠很重要，睡眠是最好的保健药，可以保养皮肤，让皮肤有光泽，人也显得有精神；三、均衡营养作用大。多吃水果、蔬菜，奶类和豆制品富含人体所需的元素，也是必不可少的食物，肉类和鱼类也要吃，这样营养才全面，才能帮助身体更健康；四、保持适当的运动量，可以作瑜伽之类的有氧运动；五、维持良好的家庭关系、朋友关系等社会交往，也有助于身体健康。六、保持一颗年轻的人、好奇的人，多读书、多思考，会有益的。

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