怎样才能有效的减肥或瘦身？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样才能有效的减肥或瘦身？的相关教程：想要保持性感的身材你一定要每天坚持练习瑜伽，舒展僵硬的四肢，舒缓紧绷的神经，让你整个身体都动起来，让脂肪闻风丧胆！瑜伽是一种适合女性的健身方式，舒缓的动作避免了死肌肉的形成，同时还能够通过不同的体式达

想要保持性感的身材你一定要每天坚持练习瑜伽，舒展僵硬的四肢，舒缓紧绷的神经，让你整个身体都动起来，让脂肪闻风丧胆！

瑜伽是一种适合女性的健身方式，舒缓的动作避免了死肌肉的形成，同时还能够通过不同的体式达到不同的瘦身效果，让你精准减肥，练就好身材！

还等什么？赶紧跟着小伽来练习这套瘦身瑜伽体式，日常配合营养均衡的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，补充丰富的水分，还要早睡早起，养成健康科学的作息时间。

斜板

面对瑜伽垫，双手伸直撑地，身体和双腿伸直，脚尖踩地，成俯趴姿势。

腹部臀部与大腿成一条直线，保持动作进行5-10次呼吸。

舞蹈式变体

身体直立站在瑜伽垫上，身体向下倒，同时左腿从后方抬起，保持身体平衡。

右手向下撑住地面，保持身体平衡，左手向后抓住抬起的左脚脚尖。

保持动作进行5-10次呼吸。

下犬式变体

身体直立，双腿伸直，双手向上伸直，上身向下倒，直到双手支撑地面。

左腿从身体后方抬起，脚尖绷直。

保持动作进行5-10次呼吸。

一组练习下来，大家是不是出了许多汗，排汗的同时整个人也轻松了许多，日常工作中的压力有所舒缓，心情也愉悦了许多。各位瑜伽达人在运动过后不要忘了及时补充水分，早睡早起哦！

关于瘦身，小伽有话说：

藏肉非长策，减肥需抓紧

每天勤锻炼，瑜伽来帮你

动手也动腿，运动多喝水

排出小肚子，赶走大粗腿

今日互动话题：用四个字形容你的减肥餐？

举个栗子：小伽的减肥餐真的是绿！肥！红！瘦！没有肉！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的瘦身,才能,有效相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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