为什么我每天都很困

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常见导致疲倦的原因:1.睡得太多起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.2.偏食午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部器官都忙着协助它消化食物。3.吸烟4.不爱运动的人，肌肉虚弱.5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢实用的一些方法：1.困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度2.走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神4.吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。5.听些曲调优美明快激奋的音乐，以愉悦身心，欣赏一些小品、笑话及喜剧，兴奋神经，驱除困意。6.活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。再就是喝茶，按足底穴的哪些说法，也可使用一下，相信效果应该不错

老觉得困可能是三种病办公室里已经感受到浓郁的“春困”气息了，不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。　　专家诊断　　病因1 冬积内火　　春困并不是仅仅因为自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。　　外因：在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发。随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。　　冬季因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。　　内因：还由于冬天饮食过“热”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易使得胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。　　内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”症候群的产生。而很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。　　病因2 大脑缺氧　　脑力劳动者，如办公室的白领一族，也很容易受到春困的“骚扰”，这是需要特别重视的。　　外因：刚从冬天过来，很多办公室还存在着一些思维定式，如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等，空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑极度缺氧，这是原因之一。　　内因：主要是生活习惯问题。如长期坐在椅子上，双腿下垂，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了，头脑像乱糟糟的糨糊一样，根本无法提高工作效率。　　病因3 发作性嗜睡　　当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了，这也是为什么把它叫做“春困”的原因。可是多久才能摆脱缠人的春困呢？　　外因：专家认为，对气温适应的时间长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，如此一来，对他来说，春困再缠也就几天。有的甚至根本不会有春困现象出现，因为他的身体状况、血管状况良好，容易在极短的时间内适应天气的变化。　　内因：心理问题也引起春困。有人春困的程度很特别，像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着，比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着，这种短暂的睡眠可能持续5到10分钟，之后人就会比较清醒，但一天要发作几次的时候就要小心了。因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”，不是单纯的春困那么简单。“发作性嗜睡”容易出现在青少年中，而且它的发作是不可抑制的，需要用心理治疗才能解决。　　实用药方　　每天多运动

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