如何睡觉美容

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何睡觉美容的相关教程：“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。大家都知道了“美容觉”

“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。

大家都知道了“美容觉”的重要性，那么我们在临睡前又该做些什么呢？
技巧一：在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
技巧二：听点柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，

    建议不妨在睡前喝杯口服胶原蛋白（推荐：维拉至美胶原蛋白肽）
技巧三：如果有环境的话 ，为自己点上一个香薰灯吧，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。
　　除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。
　　对精神方面，夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿势要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经历，通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用。

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