如何与成瘾者度过分手并治愈你的心 成瘾的心理治疗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何与成瘾者度过分手并治愈你的心 成瘾的心理治疗的相关教程：“没有否定因素就不可能存在积极因素。”〜艾伦·沃茨我的心是空的。以前从来没有感觉到如此空虚。有时我的胸口有缝隙，使周围的一切感觉像是一半。我觉得我的一部分已经死

“没有否定因素就不可能存在积极因素。” 〜艾伦·沃茨

我的心是空的。以前从来没有感觉到如此空虚。有时我的胸口有缝隙，使周围的一切感觉像是一半。我觉得我的一部分已经死了。

那个夏天，我将自己童年的卧室涂成灰色，在墙上贴上油漆样本并仔细研究了几个小时之后，仔细挑选了颜色。

旧颜色使我头疼。它发出了霓虹绿的光，从墙上多年的脚步开始看起来已经很脏了。隐藏在装饰线条上方，发现了年轻时的铅笔素描。引文等一次对我有意义的词，但是现在这一点已经失去了。

这些分神受到欢迎。他们从我在父母的饭厅里塞满的所有东西转移了我的视线：一堆箱子，一张桌子，一盏灯，以及一些我在跳蚤市场上与他一起发现的旧杂志上构图的照片。这就是我一生中剩下的一切，在四月的一个晚上突然结束了。

他在客厅地板上醉倒昏倒了，我一个人。我已经有一段时间了。那我为什么要等待，希望他能醒来和我在一起?希望能看到那个人并没有被上瘾所吸引。

那个人走了，我那部分走了。那天晚上，我在打包行李时发出了额外的声音，以便叫醒他。他又累又困，起身站在火炉旁，at着我。然后他双臂交叉，转过身去盯着窗外。

他为我吵醒而生气。永远不要唤醒沉睡的醉汉。他们不会在乎(即使他们确实在乎)。我不知道为什么我要唤醒他。我想将书包悬在肩上，然后砸在我身后的门上，我希望他能看到我这样做。他向我举起双手-“随便走。” 然后他回到地板上。不要叫醒酒鬼，不要指望他们在乎。

我的车门一关上，眼泪就大了。我很惊讶能开车经过它。八年后，我回到了父母的家。即使我深知这对我来说是最好的决定，也感觉像是失败。

我什至无法完成最小的任务。我穿着浴袍抽烟，在棕色的皮沙发上躺了几个小时。跳过用餐，浏览无意义的电视频道。这也影响了我的工作。我开始休假几天，无法集中精力。我有前进的计划，但痛苦使我瘫痪了。

失去最好的朋友的事情是，最好的朋友不在那里帮助您度过难关。

我离开后，他的旧生活开始在午后的清醒对话中露面。他没有要求我回来，他知道我不会。当酒鬼仍潜伏在他的脑海中时，我知道自己不会被他的这一侧所吸引。

转变成瘾君子是如此之快。大约在第四年，我们都沉迷于这种成瘾中并被它所消耗。有时我想知道它是如何开始的。好像我突然从噩梦中醒来。我知道有些事情必须改变。

他的家人患有酒精中毒，多年来避免了酒精中毒，但现在仍然如此。我六年级就戒酒了。经过两年清醒与醉酒的竞争之后，他终于告诉了我真相。他永远不会放弃。

就像在胸口刺伤;我无法呼吸。

丢下酒后，您会意识到这毫无意义。在我眼里，他正在为我选择一个愚蠢的瓶子。我的自尊心开始迅速下降。

很长时间以来，我感到自己是一个无法固定的破碎人。但是没有人永远被打破。我们都有能力治愈并前进到生活的更美好的阶段。

这将是您半数做出，留下或离开的最困难的决定。当你恋爱了，并花了一些时间在某个人身上，当你开始考虑另一种生活时，你的情绪就像一场残酷的拔河比赛。

您将首先淡化问题的严重性。如果您为吸毒者遮盖或说谎，向家人和朋友撒谎，那就有问题了。我被孤立多年了，只是因为我很尴尬地承认实际上已经变得多么糟糕。

我不能告诉你我告诉家人多少次我的伴侣太累或病了，以至于实际上他喝醉或宿醉。我还没有准备好面对需要做出改变的现实。我花了很长时间才自己做出决定。

您会感到内，并且很想回去。您将在自己一生中最脆弱的阶段离开自己所爱的人。但是您必须了解，您不应对他们的生活负责。当他们选择自己这样做时，您不会与他们在一起而为他们做任何事情。

在许多情况下，人们处于最低状态时会做出最佳决定。您唯一要做的就是为自己做出好的选择。将自己从伤害自己的情况中解脱出来，绝对不要感到内never。

你会感到愤怒。它一直藏在无条件的爱下面一段时间，它会浮出水面。生气是很自然的。您会听到所有关于为爱而戒烟，为拯救爱人而戒烟的瘾君子的故事。但这并非总是如此。

仅仅因为这不会发生在您身上并不意味着您有问题。对于一个从外表上瘾的人来说，这是令人沮丧的，因为这似乎是一个使双方都受益的简单解决方案，他们要做的就是戒烟。但是对于成瘾的人来说，不仅如此。

就像上瘾者是盲人一样，他或她是唯一可以决定是否再次见面的人。退出是一个可怕的决定，这将是他们做过的最困难的事情之一。诚实的事实是，它与您无关。您可以求助于他们，但仍由瘾君子来获得帮助以使自己摆脱瘾。您只是不幸的伤亡者。

经历分手带来的种种痛苦之后，我没有任何一部分后悔自己为自己所做的决定。我所有的经历使我成为了我，我比以往任何时候都更加爱着这个人。

这是有关如何治愈并成为自己最好的版本的四个技巧。

1.花点时间治愈和摆脱恋爱。

我认为很多人都对一段关系的痛苦抱有期望，但我们所有人都按照自己的步伐he愈。我常常觉得自己的康复过程花了很长时间，但是要成为今天的我，必须采取一切步骤。

我不在乎是否需要花费您多年的时间，只要您意识到您会克服这一点即可。

每天抽出时间打坐，让自己感到自己想要的任何东西，而不会感到内。这些想法和感觉并不能定义您，这些是您可以体验然后放开的东西。

向您身边的人表达您的担忧和恐惧，他们会听您的话。自言自语，甚至大声说话。有时候，说出来可以帮助您克服内心的挣扎，并使一切都变得有意义。

善待自己。有时候，您似乎并没有取得任何进步，但是确实如此。即使恢复缓慢，您仍会每天进步。

倾听您的需求并质疑您的恐惧。花时间投资于您。抓住您拥有的爱，将其倒回您自己和您的生活中。当您让自己成为自己的真实自我时，您将开始看到思维定势发生变化。

2.原谅他们并为自己创造封闭。

每个人都应该得到宽恕，而愤怒只会伤害自己。您对人的这种愤怒以及正在消耗他们的上瘾，将使将来的人际关系更加困难。

我以艰辛的方式学习了这一点，并对潜在的新关系产生了很多怨恨。我也因为害怕害怕开放而把很多人赶走了。我对自己过去的恋情投入了很多精力，但不确定自己是否能再次度过心痛。

假设每一个新的关系都像最后一个一样，正在破坏任何可能是积极的关系。

如果您想最终找到健康的新恋情，那么从旧恋情中解决自己的感受很重要。

真正帮助我的一件事是告诉我的前合伙人我的感觉。当我意识到这一点时，我已经走遍了世界的一半，但我知道我必须做点什么。所以我给他写了一封信。写我对他的一切感觉真的很自由，然后听到他的回应帮助我在不同层面上得到了治愈。

有时我认为我们害怕告诉人们我们的实际感受，但这对于我们的成长可能是必要的。要善良和诚实，放任自流。您可能会得到想要的回复，但是有可能您不会收到，没关系。即使您的前任没有给您关闭服务，为您自己创建关闭服务也很重要。

3.放手。

多年以来，我一直相信我的前任将终生存在。我脑子里有这样一个想法，我们将拥有幸福的结局。上瘾的感觉就像是我无法消除的障碍。我为自己无法控制而感到沮丧。我没有意识到我在花精力尝试从错误的道路上清除障碍。

事实上，我们不可能花很多时间和精力来控制事物。我们对我们希望事物的状态有这样的想法，但是有时候这不是我们的最佳途径。学会放开我想控制的事物，使我摆脱了所感到的焦虑，并从肩膀上减轻了很大的负担。

学习放手需要时间。我们致力于控制和计划生活中的一切。对我来说，冥想，旅行和写作对我有帮助。

通过旅行，我得以面对恐惧并摆脱了自己的舒适区。旅行使我处于无法控制的境地。它帮助我学会了信任生活的变化，知道会有好事也有坏事，无论发生什么事我都会成功。

即使在我仍在为自己的关系苦苦挣扎时，调解还是有帮助的。当我感到自己的世界在四面八方旋转时，它带给我一个超越压力的世界，并帮助我扎根。它使我了解到，释放控制权是和平的关键。这意味着我不再为即将发生的事情或过去发生的事情而烦恼，而是帮助我专注于现在。

写作一直是我的出路。当我写出我的担忧和恐惧时，它们似乎从我转移到页面上。有时在我写完它们后再读一遍，问题似乎不再那么严重，我可以退后一步，看看更多的解决方案。

每个人都有不同的出路，可以帮助他们放手。您只需要找到适合您的东西。无论您的出路是什么，请确保您对此充满热情，并且您会看着自己的忧虑消失。

4.跟随你的梦想。

是时候让生活兴奋起来了!在这种关系中，您很有可能会暂停自己的成长。回去重新找回自己。

恋爱大约一个月后，我意识到我是如此专注于分手的负面方面，以至于我没有看到潜在的前进道路。意识到有可能对我有更好的发展，这对向前迈进很重要。

将自己与前合伙人分开，专注于面前的新道路。不要太担心寻找另一种关系。专注于寻找目标和激情，爱会找到你。

做一个对未来充满希望和兴奋的人。请记住，您的经历使您变得强大，并有能力为自己和未来创造无限的可能性。

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