深睡和rem哪个重要

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发布于2023-02-15

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rem重要。在此阶段，脑电波几乎就像一个人醒着一样，但是身体的肌肉却完全放松了。大多数梦发生在这个阶段，但是在其他睡眠阶段也可能做梦。此阶段对于你的休息状态非常重要，在此阶段可以看到快速的眼球运动。睡眠时间长短和深度受诸如睡眠需求（稳态因素），昼夜节律（昼夜节律因素）和生活方式等因素的调节。

在每个周期里睡眠被分成不同的阶段，第一和第二阶段是“ 浅睡 ”，第三和第四阶段是“ 深睡 ”（也有人把整个“深睡”算是一个阶段），最后则是“ 快速眼动（Rapid Eye Movement，简称 REM）睡眠 ”。我们是从浅睡，到深睡，到 REM，完成一个周期，然后又回到浅睡，以此类推。

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