手环测睡眠的原理

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发布于2023-03-20

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现在生活在大都市的人们大多数都有或多或少的睡眠问题，长此以往对人们的健康非常不利，为了能及时发现问题，一些厂商纷纷推出了睡眠监测产品，如手机APP、智能手环、智能床垫等。这些产品靠谱吗？下面小编为大家具体介绍手环测睡眠的原理。

手环测睡眠的原理

目前智能手环睡眠监测原理是：通过内置的加速传感器来分析睡眠状态的。简单说，就是智能手环上会有一个传感器，睡眠的时候根据手腕的动作幅度和频率来衡量睡眠的质量。通过这种检测微小运动，来确定是否处于清醒、浅度睡眠还是深度睡眠中，至于如何确定使用者的状态，这就要依靠手环的预设参数了，手环都会预设几个触发条件，用以确定使用者是否进入睡眠状态，当手环的监测数据与预设数据相匹配，那么手环就会判定使用者进入了相应的模式。

不过有医学专业人士表示，基于这种原理的“睡眠检测”实际只能算是一种“睡眠推测”，并不具有科学性。他们认为，手环在佩戴时往往并不能紧贴手腕，不可能检测到血氧饱和度，而且芯片位置也不固定，也不可能准确捕捉到脉搏。当使用者身体活动时，手环默认其是浅睡眠，静止时则默认是深睡眠。但实际上无论是深睡眠还是浅睡眠，人体都不可能是完全静止状态。只有睡眠进入快速眼动阶段，也就是出现梦境的时候，肢体才会保持静止，但这一阶段既不是深睡眠，也不是浅睡眠，而是属于“异相睡眠”。

（m.znj.com）

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