国家卫健委新闻发布会：青少年使用电子产品每天不宜超过一小时

好酷屋

发布于2023-04-23

好酷屋教程网小编为您收集和整理了国家卫健委新闻发布会：青少年使用电子产品每天不宜超过一小时的相关教程：读写连续用眼时间不宜超过40分钟、每天接触自然光的时间达到60分钟以上、使用电子产品每天累计不宜超过一小时……昨日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍青少年健康相关工作情况，发

读写连续用眼时间不宜超过40分钟、每天接触自然光的时间达到60分钟以上、使用电子产品每天累计不宜超过一小时……昨日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍青少年健康相关工作情况，发布并解读《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》(以下简称《核心信息及释义》)。

北京青年报记者了解到，《核心信息及释义》包括九条核心信息，覆盖生活方式、合理用眼、健康体重、肺结核、烟草、伤害防范、性健康、毒品、心理健康等内容。例如，养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长;保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康;增强自身安全防范意识，掌握伤害防范的科学知识与技能，可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。

在合理用眼方面，《核心信息及释义》中特别指出，要控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一小时。使用电子产品学习30―40分钟后，休息远眺放松10分钟。连续使用电子产品的时间越短越好。

青少年在用眼方面还应注意，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。积极进行户外活动或体育锻炼，每天接触自然光的时间达到60分钟以上，已患近视的青少年应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。保证充足的睡眠，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖、不挑食、营养均衡。此外，避免不良用眼行为，不在走路、吃饭时，躺卧，晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。

今年世界卫生组织将网络成瘾障碍纳入精神心理疾病的一类。对此，中国科学院院士、北京大学第六医院陆林院长介绍说，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，我国接近10%左右。“目前，我们国家尚没有关于这一领域的治疗规范，但已经经过专家讨论，尚在制定中，很快会有正式的治疗规范发布出来。”陆林说。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的国家卫健委新闻发布会：青少年使用电子产品每天不宜超过一小时相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/shuma/6445329de4682ae4dc0eabad.html