一坐在电脑前就有疲惫感(到电脑前坐一会就很累)

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发布于2023-04-23

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一坐在电脑前就有疲惫感(到电脑前坐一会就很累)

1. 到电脑前坐一会就很累

一、CPU负荷过大，或者工作不正常。

检查CPU和显卡散热，除尘，上油，或更换风扇。二、电源电压不稳，电源功率不足。更换质量高的功率大的电源。三、经常清理磁盘和整理磁盘碎片。在“我的电脑”窗口，右击要清理的盘符—“属性”—“清理磁盘”—勾选要删除的文件—确定—是。四、在杀毒系统硬件检测下，看是不是硬件问题或者是驱动的问题五、加个内存条。六、合理设置虚拟内存。1、玩游戏，虚拟内存可设置大一些，最大值和最小值均设为物理内存的2-3倍，再大了，占用硬盘空间太多了。2、虚拟内存设置方法是：右击我的电脑—属性--高级--性能设置--高级--虚拟内存更改--在驱动器列表中选选择虚拟内存（页面文件）存放的分区--自定义大小--在“初始大小”和“最大值”中设定数值，然后单击“设置”按钮，最后点击“确定”按钮退出。

2. 坐到电脑前就困

坐在电脑前出现有想睡觉的现象，主要考虑是由于缺乏睡眠休息或者长时间缺乏运动锻炼导致的这种现象，平时要在工作之余适当的进行运动锻炼，调动身体的激情，保持规律的生活习惯。同时在饮食方面要注意营养的补充，以免出现有疾病的发生，比如腰部疼痛以及肌肉萎缩的现象

3. 坐在电脑前一会就感觉困

一般刚吃过早餐，消化食物需要大量血液，头部供血不足，所以会感觉到困

4. 为什么在电脑前坐一天会很累

你好，平板支撑是一种类似俯卧撑的运动方法，在锻炼时主要呈俯卧撑姿势并保持不变，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的最有效的运动。

平板支撑对于身体各肌群机能有六大好处

1、增强你的核心肌群、从而提高你的运动能力。平板支撑主要锻炼你的核心肌群，主要包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌、还有臀部肌肉。长期坚持平板支撑运动可以增强你的这些肌肉，从而提高你的运动能力。

2、减少背部和脊柱受伤的风险，做平板支撑可以增强你的肌肉的同时，可以减少运动对你背部和脊柱的压力，不仅可以减少背部的疼痛感、还可以对你的背部有一个强有力的支撑。

3、提高身体基础代谢率，平板支撑对于核心肌肉的练习，可以消耗掉更多的热量，如果你长期保持有规律的练习并能坚持有效的时间，增强了核心肌肉。就算你从在电脑前面不运动，它们也会持续消耗热量。

4、改善你的身体姿势，平板支撑练习会提高你的核心肌群，它可以大大提高你的站姿和稳定姿势的能力。所以，当你进行一段时间的平板支撑练习后，你可以始终保持正确的坐姿。因为核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响。

5、提高你的平衡力，当你进行一段时间的平板支撑练习后，腰腹部的肌肉群都会有个很好的巩固。当在做一些平衡类的运动时，这些肌肉群会协调你全身的平衡力。

6、你会变的更加灵活，平板支撑主要锻炼核心肌群，只要你有规律的坚持做这个动作，你会变得更加灵活。它会将这种优势延伸到身体其它部位，比如腿部、臀部、肩部、背部等。

平板支撑虽然有这么多好处，如果在练习中没有使用正确的方法，也会对身体各种肌肉有一定的伤害。正确的练习方法：俯卧双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节捶直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。动作要点在于肘关节和肩关节与身体保持直角。在地上保持俯卧撑姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持同一个位置。若想要增加难度，手臂或者腿可以相互换动提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力, 保持住臀部不高于肩部，脚与肩膀保持同宽。手掌可以合十，同时在坚持 6 0 秒之后抬高一下臀部，最重要需要保持臀部、腰部、腿保持一条直线。

希望个人经验能对你有所帮助 !