手环心率监测准吗

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发布于2023-05-05

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现代人不论是生活还是工作压力都非常大，加上工作忙碌缺乏运动，很容易诱发心脏病危险。对此，很多人选择佩戴智能手环来监测心率。不过也有部分人对其准确度表示疑问。那手环测心率准不准呢？

手环心率监测准吗

不太准。目前市场上大部分手环采用的都是光电容积脉搏波描记法（俗称光电法），很容易受到外界环境的干扰。

光电法的原理是，手环与皮肤接触的传感器会发出一束光打在皮肤上，测量反射/透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，以此就可以确定心跳。不过缺点是耗电量大，同时会受环境光干扰。但手环心率监控的重要性其实在于可以连续监测，即使绝对值不准，但是相对变化趋势分析起来还是可以找到一些价值的。

有医学专业人士建议，成年人的正常心率一般为每分钟60次到100次。由于心率和多种心血管疾病以及猝死密切相关，老人、健身爱好者、加班族佩戴一款能够实时监测心率手环，还是有必要的。

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