霜降吃什么预防疾病这些食物最有效

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发布于2023-03-03

好酷屋教程网小编为您收集和整理了霜降吃什么预防疾病这些食物最有效的相关教程：霜降因为天气的变化，容易会引起一些疾病的发生，比如感冒，鼻炎等。那么在霜降吃什么能够预防疾病呢？有哪些食物是最有效的呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！霜降吃什么预防疾病（以下内容整理自网络，

霜降因为天气的变化，容易会引起一些疾病的发生，比如感冒，鼻炎等。那么在霜降吃什么能够预防疾病呢？有哪些食物是最有效的呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

霜降吃什么预防疾病（以下内容整理自网络，仅供参考，不代表本站观点，身体如有不适，请及时就医寻求专业诊断）

　　手脚冰凉：萝卜　　白萝卜，对手脚冰凉，预防感冒也有不错效果。　　1、手脚冰凉：秋冬季节，天气寒冷，许多妹子容易出现手脚冰凉，除了注意保暖之外，每天一碗萝卜汤，可增强体质，驱寒固本，彻底解决手脚冰凉。　　2、脸上有斑：白萝卜中含丰富的维生素，能抑制面部黑色素。　　3、预防感冒：白萝卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的冬季，能提高人体的抵抗力，预防感冒的发生。

　　风寒感冒：生姜　　生姜除了驱寒，还可以搞定风寒感冒，痰多咳嗽。　　1、风寒感冒：带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片，开水煮10分钟停火，每日早晚各一次，最多2-3日，再严重的感冒轻松搞定。　　2、痰多咳嗽：15片生姜大火煮开后，文火煮5分钟，加适量白糖温服，早晚各1次，对痰多咳嗽有奇效。　　3、腰肩疼痛：生姜5片加一碗水，煮开后加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，每次10-15分钟，可有效缓解疼痛。

　　皮肤皲裂：木耳　　木耳不仅养颜，还可以预防皮肤皲裂，吸附体内垃圾。　　1、皮肤皲裂：秋冬季节干燥，容易出现皮肤皲裂，木耳含丰富的铁元素，不仅能益气强身，还可以预防秋冬皮肤皲裂。　　2、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。　　3、清理体内垃圾：黑木耳还有较强的吸附作用，尤其对肺部肝部的垃圾，吸收后排出体外，尤其污染比较严重的季节，多吃点。

　　皮肤冻伤：山楂　　山楂除了能瘦身，还可以减少痛经，愈合冻疮的作用。　　1、手脚冻伤：皮肤在冬季被冻伤后，可以用山楂烤软后涂患处，每日3次有明显改善。连续涂抹一段时间，冻伤就可以完全恢复。　　2、预防肝癌：山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。

　　鼻炎：大蒜　　大蒜除了杀菌之外，对鼻炎，防癌有非常好的作用。　　1、顽固鼻炎：将大蒜一瓣捣烂，用干净的布包好，挤出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一个月左右明显好转。　　2、去皱抗衰：大蒜能抗击皮肤衰老。　　3、预防胃病：大蒜可以抑制胃内亚硝胺的生成，降低胃病的发生率。调查资料表明，经常吃大蒜的人，胃病的发生率是其他人群的1/3。

　　驱寒固本：花椒　　花椒有很好的驱寒固本的作用，另外还可以防菌，消除敏感。　　驱寒固本：花椒泡脚可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驱寒固本。

　　降火降燥：莲藕　　莲藕降火的作用比其他食物高出好几倍，并且还能修身。　　1、降火降燥：莲藕秋冬季节非常适合吃，人在秋冬季节最容易肝火旺盛，出现急火攻心，常吃莲藕能滋阴润燥，杜绝冬季上火急躁。　　2、面部痘痘：常吃莲藕能遏制痘痘的产生。　　3、减肥修身：常吃莲藕能减少脂肪的吸收，藕中的膳食纤维能与人体内胆酸盐、胆固醇结合使其从直接排出体外，减少脂类的吸收。

　　补血益气：红枣　　秋冬季节人最容易出现气血不足，红枣无疑是最佳补品。　　1、补血益气：缺铁性贫血不用专门补血，每天吃3颗红枣，或者做粥的时候放上，就有非常好的补血效果，并且老少皆宜。　　2、疏肝解郁：很多人不知道红枣有这个作用，他可以疏肝解郁，尤其对女性生理性抑郁暴躁有很好的作用。　　3、减弱药刺激：众所周知，西药副作用比较大，尤其是长期吃西药的人，会发现对身体的副作用非常明显，常吃红枣能减弱药物对身体的刺激。

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