五种水果让你又瘦又美绝对让你变美

好酷屋

发布于2023-03-19

好酷屋教程网小编为您收集和整理了五种水果让你又瘦又美绝对让你变美的相关教程：对于爱美的人来说，吃水果美容瘦身简直太平常，那么大家知道能让你又瘦又美的五种水果哪些吗？接下来就由随饮食文化来为大家解答，且随小编一起来看看吧！桔子桔子含果酸和维生素c、维生素a，可使皮肤抵抗力增强，

　　对于爱美的人来说，吃水果美容瘦身简直太平常，那么大家知道能让你又瘦又美的五种水果哪些吗？接下来就由随饮食文化来为大家解答，且随小编一起来看看吧！

　　桔子　　桔子含果酸和维生素c、维生素a，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

　　苹果　　苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类及果胶质，这种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇，瘦身减肥方法公认的最有效果蔬。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减缓人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。

　　葡萄柚　　葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化，而且营养也容易被吸收。葡萄柚还含有丰富的维生素C，大约一个葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少，减肥时用它来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

　　樱桃　　樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早，在百果中占了首位，是处在水果的淡季。樱桃既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。维生素含量高于苹果，尤其是铁的含量位居水果之首，是最佳的补血益气滋养品，可增强体质、健脑益智，使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。

　　奇异果　　维生素C超多的奇异果一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为它含有食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和菠萝一样，奇异果也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，对想除去点赘肉的你来说是可以多吃的。

　　菠萝　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法？这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易使胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意食用时间。

　　香蕉　　香蕉含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的女人而言，这是款最合适的水果。此外以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量颇低，可别以为它甜滋滋的就不利于减肥。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的五种水果让你又瘦又美绝对让你变美相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/wenhua/641690b9a097f2788d0caa48.html