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钙片不能和什么一起吃

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发布于2023-03-21

好酷屋教程网小编为您收集和整理了钙片不能和什么一起吃的相关教程:补钙对于宝宝的成长是十分重要的,那么补钙最方便的食物是什么呢?那就是钙片了。如今不少的准妈妈都爱吃钙片来补充自己身上所需的钙质。不过钙片不能和什么一起吃呢?本期的食物相克,为你解析。钙片不能和什么一起

  补钙对于宝宝的成长是十分重要的,那么补钙最方便的食物是什么呢?那就是钙片了。如今不少的准妈妈都爱吃钙片来补充自己身上所需的钙质。不过钙片不能和什么一起吃呢?本期的食物相克,为你解析。

钙片不能和什么一起吃  1、植酸  植酸高的谷物及豆类:这里要说明的是谷物和豆类中含有的草酸也叫植酸。各种豆子、油籽和坚果中也含有草酸,比如花生、瓜子、杏仁、巴旦木、核桃仁、榛子之类,含有一定量的草酸。各种粮食的胚也含有草酸,比如小麦胚芽中就含不少草酸。大豆和可可豆甚至是草酸含量相当高的食物。

  2、磷酸  如果你选择的钙片是磷酸氢钙,最好不要选择含有磷酸的碳酸饮料。这是因为当体内的磷过量时,钙磷比例失调就会导致大量钙去结合磷,无法起到补钙的作用。

  3、膳食纤维  膳食纤维高的蔬菜等植物性食物中糖醛酸残基可与钙结合,容易通过粪钙排泄到体外。

  4、钠  盐摄入过多会影响身体对钙的吸收,同时,还可能导致人体骨骼中的钙大量流失。特别是盐,这是因为盐中含有比较多的钠,而肾脏每天需要把多余的钠排出人体外,相关资料显示,每排泄1000mg的钠,同时会耗损26mg的钙。所以,大家在食用该钙片的时候,饮食以清淡为主。

  5、其它因素  未被消化的脂肪酸与钙形成钙皂、碱性药物苏打、黄连素、四环素也会影响钙片吸收。

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