晚上不能吃的水果有哪些

发布于2023-04-03

好酷屋教程网小编为您收集和整理了晚上不能吃的水果有哪些的相关教程：现如今人们上学工作都比较的繁忙，我们都知道水果是补充维生素和矿物质的重要来源，在工作的时候根本没时间吃，只能晚上回家的时候吃些水果。不过有些水果不适合在晚上食用。本期的饮食禁忌，为你解析。1、榴莲榴莲

　　现如今人们上学工作都比较的繁忙，我们都知道水果是补充维生素和矿物质的重要来源，在工作的时候根本没时间吃，只能晚上回家的时候吃些水果。不过有些水果不适合在晚上食用。本期的饮食禁忌，为你解析。

　　1、榴莲　　榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

　　2、智利车厘子　　糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

　　3、美国提子　　皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，10个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

　　4、释迦　　每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

　　5、牛油果　　从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

　　6、芒果　　生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

　　7、火龙果　　火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

　　8、山竹　　富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮，有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5个山竹即可。

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