体内湿气重的表现哪些症状如何祛除湿气

发布于2023-04-08

好酷屋教程网小编为您收集和整理了体内湿气重的表现哪些症状如何祛除湿气的相关教程：生活中在与人们交谈健康问题的时候，会发现很多人会有的一个健康问题就是体内湿气重，那么体内湿气重的表现和症状有哪些呢？如何祛除湿气好？接下来就跟随本期的养生文化一起来看看吧！体内湿气重的表现看精神状态经

　　生活中在与人们交谈健康问题的时候，会发现很多人会有的一个健康问题就是体内湿气重，那么体内湿气重的表现和症状有哪些呢？如何祛除湿气好？接下来就跟随本期的养生文化一起来看看吧！

体内湿气重的表现　　看精神状态　　经过一个晚上的休息，如果在早上醒来之后精神百倍，那么说明你的睡眠质量很好，但是如果头昏脑胀、无精打采，有胸闷的感觉，身体觉得特别疲乏，四肢感觉沉重甚至疼痛，那么很可能是湿气缠身了。

　　看皮肤　　正常人的头发大多有光泽而且干爽，如果体内湿气太重，头发就会油油的，而且脸上也会有出油的现象，湿气重的人，不管是冬天还是夏天，脸上都特别爱出油，摸上去感觉不是很舒服，还经常会出现湿疹、足癣等皮肤问题。

　　看舌苔　　平时通过观察舌头的状态，也可以反映出我们身体现在处于一种什么状况。早上刷牙时，可以在镜子里看一下自己的舌头，正常人的舌头是淡红色的，舌头表面有一层舌苔，干湿适中，如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的现象，那么就说明体内湿气较重。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

　　看大便　　在排便的时候，不妨看看自己的排便情况，如果大便不成形总是黏在马桶上，很难冲下去，这也是体内湿气重的表现。

如何祛除湿气　　1、保持干燥的生活环境　　利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。

　　2、运动除湿　　最健康最方便的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。

　　3、热水泡脚　　用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。

　　4、拔火罐　　我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热，当然需要由专业人士来进行。

　　5、食疗健脾祛湿　　健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食物。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的体内湿气重的表现哪些症状如何祛除湿气相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/wenhua/6430c8485284bdf3d003e58f.html

搜索历史