排毒瘦身粥，十种美味粥轻松减肥肉

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发布于2023-04-17

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　　“要么瘦要么死。”“胖子是没有前途的！。”“麻烦让让，你挡到我WIFI信号了。”瘦子对于胖子的歧视一直持续了很久，简简单单排毒瘦身的方法你想不想要？

　　那么，本期盘点10款瘦身粥让你轻松瘦。

　　香蕉粥：　　香蕉粥属于浙江菜，口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用；末成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡有预防和治疗作用。

　　人体缺钾，还会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀，肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，若每天吃上一颗香蕉，就可以满足体内钾的需求。美国科学家研究发现，常吃香蕉可以稳定血压。香蕉含有大量的血管紧张素转换酶抑制剂及能降低血压的化合物，以与降压药相类似的方式发挥作用。

　　中医认为，香蕉性味甘寒，入脾、胃经，有清热润肠，润燥止咳，解酒和胃之功，《本草纲目》言其“除小儿客热”。《本草求原》言其“止渴润肺解酒”。《日用本草》言其“生食破血，合金疮，解酒毒，干者解肌热烦渴”。每日空腹吃一、二根香蕉，可有效治疗大便秘结、痔疮出血。

　　材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量，水800ml。

　　做法：　　1、锅中加入适量水，约800ml　　2、烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用　　3、香蕉去皮，切成片　　4、大火将锅中水烧开　　5、放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅　　6、用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟　　7、香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠　　8、搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用

　　功效：每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

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