女性吃海带有什么好处要注意什么

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发布于2023-04-18

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性吃海带有什么好处要注意什么的相关教程：在人们的日常生活中，海带可以说是最受欢迎的海产品之一了。它不仅是价格便宜，而且还营养丰富，有着丰富的碘元素，很多人就特别爱喝海带汤。那么本期的女性养生，为你解析。吃海带的好处1、降压降脂海带不仅有丰富

　　在人们的日常生活中，海带可以说是最受欢迎的海产品之一了。它不仅是价格便宜，而且还营养丰富，有着丰富的碘元素，很多人就特别爱喝海带汤。那么本期的女性养生，为你解析。

吃海带的好处　　1、降压降脂　　海带不仅有丰富的不饱和脂肪酸，还有大量的食物纤维，它们不但能清除血管壁上的脂肪、胆固醇，而且还可以调节肠胃功能，促进体内多余胆固醇的排出；海带中还含有淀粉硫酸酯，属于多糖类物质，有助于降低血脂；海带还可以阻止肠胃吸收放射性元素。

　　2、辅助治疗乳腺增生　　近代研究调查显示，海带可以辅助治疗乳腺增生。这是因为海带含有大量的碘元素，可以让女性体内的卵巢泡黄体化，使得人体雌激素水平降低，调节内分泌失衡，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。

　　3、排毒减肥　　只要是含有大量纤维素的青菜，大部分都是有减肥功能。因为丰富的纤维素可以加速肠道排泄，吸附肠道游离的脂质。纤维丰富的海带，呈现碱性，增强了人体排毒功效。

　　4、护发　　海带从外形上看，就像女生的长发。生活中常见的护发食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以让头发发亮、生姜可以让头发生长、黑芝麻可以让头发发黑等等。而很多人不了解，其实海带也有护发功效。我们经常食用海带，不但补充了营养素碘，而且对润泽头发及头发生长也都具有一定的效果。

　吃海带要注意什么　　1、吃海带后别马上喝茶、吃水果　　吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　2、特殊人群慎吃海带　　患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情；孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

　　3、别把海带当主食吃　　不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

　　4、海带不能长时间浸泡　　海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

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