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给孩子最好的营养,春季小儿养生汤

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发布于2023-04-24

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  养生对人体来说有十分重要的作用,体现在饮食上,养生汤就是最重要的食物之一。由于一年四季气候不同,每个人的身体状况也不相同,因此养生也各不相同。下面,养生汤文化要介绍的是关于春季的小儿养生汤,一起去看看吧。

  春季,由于天气多雨潮湿,湿气较大,小孩子在这时候身体抵抗力较弱。湿气一般夹“寒”而来,因此幼儿必须注意保暖,切勿受凉;不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。另外,家长还应让孩子多进食健脾去湿的食物。

  健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。

  去湿的食物有:鲤鱼、木棉花、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

赤豆鱼汤  功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。

  生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。

苋实老鸭  功效:滋阴养胃,健脾利水。

  苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。

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