消化不好的人多吃什么试试这些

发布于2023-04-27

好酷屋教程网小编为您收集和整理了消化不好的人多吃什么试试这些的相关教程：民以食为天，在我们日常生活中，饮食是最为重要的一件事，你即使再忙也得吃饭。不过现代人因为饮食的不当，导致肠胃的消化功能不是那么的好。那么消化不好多吃什么呢？本期的食疗养生，为你解析。1、全麦食物全麦食

　　民以食为天，在我们日常生活中，饮食是最为重要的一件事，你即使再忙也得吃饭。不过现代人因为饮食的不当，导致肠胃的消化功能不是那么的好。那么消化不好多吃什么呢？本期的食疗养生，为你解析。

　　1、全麦食物　　全麦食物里的纤维素，有利于益生菌的成长，帮助快速消化食物，有效的预防肠胃功能紊乱。平时可以多吃点全麦面包，意大利粉跟谷类。

　　2、酸奶　　经常饮用酸奶，可以补充肠胃的益生菌，可以治疗便秘等症状。喝牛奶会腹泻的人，可以喝酸奶来养胃。

　　3、小米　　小米很容易被人体吸收。具有健脾，益肾，清热，利小便的功效。可以治疗体虚，食欲不振等症状。

　　4、山药　　山药富含大量的淀粉酶，多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虚弱，消化吸收等功能。

　　5、莲藕　　莲藕可以健脾开胃，治疗便秘，都是因为莲藕富含大量的黏液蛋白，膳食纤维，与体内的胆酸盐，胆固醇，甘油三酯结合，不仅可以减少脂肪吸收，还有减肥的效果。

　　6、豆类　　豆类虽然有利于治疗肠胃功能紊乱，但是也会导致胀气，所以一开始不要大量食用。

　　7、包心菜　　包心菜富含维生素C，不仅可以健脾养胃，还能解毒消肿。配合薏米，陈皮，蜂蜜一起食用，还能治疗腹胀，十二指肠溃疡等症状。

　　8、橘子皮　　橘子皮含有挥发油，能增加胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，对消化有促进作用。

　　9、梅干　　梅干是一种天然的泻药，不仅可以通顺消化系统，还能消除炎症。

　　10、芦笋　　芦笋富含大量的益生菌，可以刺激胃里益生菌的生长。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的消化不好的人多吃什么试试这些相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/wenhua/6449e83c6417ca4836079061.html

搜索历史