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长期掉头发吃什么食物好 脱发的原因

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发布于2023-05-01

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  由于生活压力越来越大,现在越来越多的年轻人患有脱发症,用脑过度或者压力过大,长期处于过度紧张中都会加大脱发现象,饮食方面对脱发有影响吗?那么本期的饮食文化为大家介绍长期掉头发吃什么食物好?造成脱发的原因?

长期掉头发吃什么食物好?  1、什锦蔬菜汁  胡萝卜一个,杏两个,苹果半个,西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌后服用。  到了秋季,气候变得干燥,多食蔬菜不仅对养发有一定的好处,对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。

  2、天麻鱼头  将活鲤鱼500克洗净,剖成两半,横切成八块,鱼头也切开,分装入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克。泡4-9小时后取出天麻,置米饭上蒸透,取出切薄片,分装入盛鱼的碗中,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,放蒸器中蒸熟,根据个人口味放入调料即可食用。  早晚各一次,每日一碗,具有生血养发,通脉化瘀功效。

  3、花生衣红枣汤  将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖,可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。

  4、黑芝麻枸杞粥  用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥,有很好的补肾益气的功效,非常适合秋季头发脱落明显的人。

  5、何首乌冰糖粥  用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱的作用。

  6、美发养血果脯  干龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,续加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克,有养血生发之作用。

  7、核桃芝麻糊  用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟后捣成细末,混合均匀。每日早晚各取2匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

造成脱发的原因非常多,整理总结了一下五条,可以参考对照一下:  1、精神性压力导致的内分泌失调;  2、物理性和化学性脱发;  3、身体疾病;  4、遗传性脱发;  5、生活习惯导致脱发。

  要想预防脱发或者改善脱发的情况,可以针对以上几点下手。

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