老人盲目吃素的危害 抗癌只是假象
好酷屋教程网小编为您收集和整理了老人盲目吃素的危害 抗癌只是假象的相关教程:有很多人认为蔬菜的营养十分的丰富,各种维生素,矿物质都源自于它。不过盲目的吃蔬菜对身体的坏处远远的大于好处,有些老人不太懂就瞎吃。本期的饮食文化,讲讲盲目吃素的坏处。不可只吃素最好不要做单纯的吃素主义
有很多人认为蔬菜的营养十分的丰富,各种维生素,矿物质都源自于它。不过盲目的吃蔬菜对身体的坏处远远的大于好处,有些老人不太懂就瞎吃。本期的饮食文化,讲讲盲目吃素的坏处。
不可只吃素 最好不要做单纯的吃素主义者,因为,人体所需的营养物质,单单从素食中是无法得到充分满足的,尤其是肉蛋奶里面的丰富的维生素B12,素食中是无法获取的。而维生素B12对于人体来讲,又是必须的。所以,大家只吃素,身体肯定吃不消。此外,单纯吃素的人,在体检的时候,很容易出现缺钙、贫血等问题,这些都是由于缺少动物性饮食所致的。所以,大家吃素可以,但是,也要注意适当添加肉蛋奶之类的饮食。
多吃沙拉不可取 在吃素的人群中,他们最喜欢的就是沙拉,所以,他们的饮食比较单一化,那就是吃沙拉。但是,吃多了沙拉对身体可不好,沙拉中的绿色植物,已经我们经常在沙拉中看到的胡萝卜等,这些蔬菜中的营养物质,要经过烹煮才会被人体吸收,单纯的从沙拉中获取生的,是无法被人体吸收的!不仅如此,大家还要注意一点,沙拉酱里的脂肪含量很高,吃多了之后对人体也是很不好的。
处理蔬菜的方式不当 吃素食最常见的就是要和蔬菜打交道,但是,如果你不懂如何正确处理蔬菜,食用之后,对人体也是不好的。比如说,蔬菜最好是要先清洗然后再切,否则营养物质流失;蔬菜在冷藏的时候,温度不适宜的情况下也会变质;扁豆土豆这类蔬菜,只有彻底烹饪熟了之后,才可以食用,否则会中毒……
老人盲目吃素后果严重 1、增加心脏血管疾病的发病率 长期素食会导致低胆固醇血症,胆固醇是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础,对白细胞活动起着重要的作用。研究表明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,死亡率会增加4倍,其中冠心病的发病率升高是重要的原因。
2、增加抑郁症的发病率 老年人患抑郁症的比例远远高于中青年人,这除了与衰老所导致的社会适应能力下健康,以及人到老年之后各种生活不良事件增多(如丧偶、离退休、疾病等)有关之外,还与老人的饮食结构有关。据研究表明,长期素食或荤素搭配不合理的老人,由于低胆固醇可使脑内血清素再摄取速度加快,血清素有明显的抑制中枢神经系统功能的作用,因此低胆固醇血症直接导致或加速老年抑郁症的发生。
3、增加肿瘤的发病率 长期坚持素食的老人往往表现为蛋白质摄入不足。许多老年人,摄入蛋白质的来源主要是米饭、面粉等。这类食物中蛋白质的质量较差,如果食者平时又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物,就会发生蛋白质不足。蛋白质不足会使身体虚弱,抗病能力下健康,导致各种疾病的发生,其中也包括恶性肿瘤,特别是引起消化道肿瘤。
4、影响老人的性功能 研究发现,吸收过少蛋白质的男性,其睾丸激素分泌亦会偏低,因而直接影响其性能力。而素食者和一些牙齿已脱落或缺乏食欲而少吃肉类的老人,则最有可能出现这种情况,因为肉类正是蛋白质的主要来源。老人缺少蛋白质会令一种妨碍性激素的球蛋白分泌增加,因而减少制造睾丸激素。而缺少睾丸激素,除会影响性能力外,还会减少红血球数目,导致骨质疏松和影响肌肉生长。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的老人盲目吃素的危害抗癌只是假象相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/wenhua/6459f45d742c9451970758d5.html
相关推荐
热门专题
女生游戏昵称简短唯美 女生游戏昵称简短唯美可爱
1、空留一抹胭脂红2、军中绿花3、卿弦季鸢4、一季烟雨凉5、╰茶靡微凉6、半盏流年7、古调弦音一曲成悲8、南独酌酒9、剑断青丝10、哭诉悲欢离合ら11、凉生初雨12、为伊消得人憔悴司马懿到底熬死了多少人?他爷爷司马儁怎么读?
司马懿到底熬死了多少人?在平均寿命26岁的三国时期,司马懿活了72岁,几乎熬过了整个三国。 司马懿40岁的时候,看着44岁的Z敌杨修,因为耍小聪明,断送了前程和性命。 41岁的时候,熬死了一直想除掉他三国祢衡是被谁杀的?谁杀了祢衡?祢衡墓在哪里?
祢衡被何人所杀祢衡出生于中国的三国时期,字正平,是平原郡人,也就是现在山东德州临邑德这个地区。祢衡个性比较骄傲,但是颇具才华。孔融曾经向曹操推荐过祢衡这个人,只是祢衡以生病为借口不肯前去。曹操很生气,清道夫是谁带到中国的 清道夫鱼的介绍
1、清道夫是养观赏鱼的人带到中国的,二十年前清道夫最初是作为观赏鱼,从国外购买引进中国市场的。2、清道夫因喜食水族箱的残饵、污物而起到净化水质的作用,故而得名,又名吸盘鱼、吸口鲶,学名叫甲鲶,原产于南微信昵称简短个性男生用 微信昵称简短个性男生用英文
1、不败灬哥2、生性高冷3、皆是孤独4、成王败寇5、葬曖6、冰魄7、孤傲战狼8、累赘9、怼烎10、醉酒盛唐11、很丑很抢手12、孤祭13、难折傲骨14、百战无畏15、暗香疏影16、杀手书生17、旧巷纸后人对张巡人物评价是什么?张巡杀妾的历史故事典故
张巡人物评价张巡是唐朝名臣,并世人尊奉为通真三太子。客观全面的来说,后人对张巡人物评价是什么呢?唐代诗人杜牧曾说:“张巡亦进士也,凡三入判等,以兵九千守雎阳城凡周岁,拒贼十三万兵,使贼不能淮南田家庵暂缓复学通告(淮南田家庵高中)
各位家长朋友,同学们: 经研判,原定于5月5日的返校复学工作,因我市部分地区突发情况暂时推迟,待全区全员核酸检测安全后,将尽快复课,暂定5月9日分级分批复学,具体时间另行通知。近期各校仍继续实行线上钴弹的威力有多大
1、钴弹是威力巨大的炸弹,它的破坏性要比原子弹、氢弹还要大。2、要说明钴弹的运作原理,首先要知晓一下这两种钴的同位素:钴59、钴60。3、钴这种元素,在元素周期表中排名27,则表明它有27个质子,钴5别具一格的重庆酒文化
中国的传统酒文化博大精深,各地方的酒也都独具特色,拥有其明显的地域特征和文化内涵。各地酒因为风土人情的影响有着不同的特色和风味,还有不同的饮用习俗。在火热的重庆文化中,当然也少不了酒的存在,下面一起去5月6日(5月6日是什么星座)
福建省新型冠状病毒肺炎疫情情况 一、境外输入疫情 5月6日0~24时,福建省报告新增境外输入确诊病例2例(均为厦门市报告)。 当日无报告新增境外输入无症状感染者,解除隔离1例。 截至5月6