减肥期间可以吃什么零食 6种不影响体重

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发布于2023-05-12

好酷屋教程网小编为您收集和整理了减肥期间可以吃什么零食 6种不影响体重的相关教程：现如今中国的肥胖人士不少，小编也在大队伍里面。不过作为胖子，都想通过减肥早日有一个魔鬼身材，但又管不住嘴巴怎么办？这里小编给你带来减肥期间吃了也不会胖的零食，本期的减肥饮食，为你解析。1、黑巧克力黑巧

　　现如今中国的肥胖人士不少，小编也在大队伍里面。不过作为胖子，都想通过减肥早日有一个魔鬼身材，但又管不住嘴巴怎么办？这里小编给你带来减肥期间吃了也不会胖的零食，本期的减肥饮食，为你解析。

　　1、黑巧克力　　黑巧克力的脂肪不高，而且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成你身上的肉；另外，黑巧在消化吸收的过程中，还会燃烧你身体上的一些脂肪和热量，助你减肥。瑞士是个巧克力大国，她们人均食用巧克力的量比我们高200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。　　而且黑巧中含有黄烷醇，可以促进大脑中一些特定区域的血流速度，让头脑变得更敏锐，更聪明，还能延缓衰老。一天吃30g－50g，就能减肥又聪明。

　　2、坚果　　坚果对身体特别好，含有的油脂属于不饱和脂肪酸，和膳食纤维共同作用，润肠通便~越来越瘦。丰富的矿物质、维他命E和B群，可以提亮肤色，更有光泽感。虽然坚果有助于减肥，但边看电视边狂磕两斤瓜子是一定会胖的。

　　3、无糖茶　　无糖茶的主要原料是苦荞麦，它里面的膳食纤维有排毒的功效，某些方面来说是能帮助减肥的。苦荞麦，在中医理论上，具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。堪称夏天的完美饮品。

　　4、魔芋丝　　魔芋丝超级适合女孩子吃，100g魔芋丝中含钙约43g，这些钙还极易溶解被人体吸收，可以说是补钙圣品了！更重要的是，饱腹感很强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。是健身达人居家旅行健身的必备好吃吃。

　　5、蓝莓干　　蓝莓是小编的最爱，它的营养价值高于苹果葡萄橘子啥的，对健康、美容、身材都特别好。维生素C，有排毒，助消化的功效；类黄酮，可以抗氧化，永远18岁；多酚类物质，分解脂肪小能手，光吃不胖。

　　6、黑枣　　黑枣富含膳食纤维和果胶，通便效果好。还含有丰富的维生素C和矿物质，钙，铁，镁，钾，有很高的药用价值。一天20g黑枣，让你皮肤滑溜肉嫩，不堆积油脂，达到减肥效果。

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