2023保定迎新年长跑活动指南

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　　乐享新保定，开心过大年!2023年保定市迎新年长跑活动将于2023年1月1日在环城水系赛道开跑!目前，活动组织工作准备就绪，广大市民将在本周日迎接元旦，跑进新年。让我们以奔跑的姿态告别2022，跑向2023，遇见更好的自己!

　　一、日期和地点

　　活动时间：2023年1月1日 上午10:15

　　活动地点：保定市黄花沟公园

　　二、项目设置及规模

　　欢乐跑(5KM)：1500人

　　亲子跑(5KM)：500人

　　健康跑(12KM)：1000人

　　三、活动路线

　　欢乐跑/亲子跑路线：黄花沟公园—北堤路—复兴东路—锦湖大街—东湖马拉松大本营(终点)

　　健康跑路线：黄花沟公园—北堤路—向阳大街—北二环—西堤路—极限运动公园(终点)

　　四、起跑顺序及关门时间

　　按照健康跑、欢乐跑、亲子跑的先后顺序排列，各项目方阵间隔10米。

　　关门时间按自然时间计算，具体见下表：

项 目	具体关门时间
健康跑（12KM）	12:20
欢乐跑、亲子跑	无

　　五、奖励办法

　　(一)欢乐跑项目奖励前20名(不分男女)。

　　(二)亲子跑项目奖励前20名(不分男女，成绩以成人与孩子同时到达终点为准，缺少一人成绩无效，不予奖励)。

　　(三)健康跑项目男、女分别奖励前50名。

　　六、活动办法

　　(一)年龄限制

　　1、欢乐跑及健康跑组年龄限年满18周岁至65周岁(1957年12月31日后至2006年12月31日前出生者)。

　　2、亲子跑组年龄12周岁到18周岁(2004年12月31日后至2010年12月31日前出生者)，亲子组必须有一名监护人陪同参跑。

　　3、18周岁以下未成年人参跑，组委会要求其监护人或法定代理人签署参跑免责声明，18周岁以上成人需本人签署。

　　(二)健康要求

　　长跑运动是一项长距离、大负荷、高强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，尤其是冬季长跑对参跑者身体状况有较高的要求，特别是新型冠状病毒感染患者康复期务必谨慎参加。参跑者应身体健康，并具有长期参加长跑锻炼的基础。参跑者应明确并了解参跑过程中存在风险，建议在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加活动。有以下身体状况者禁止参加活动：

　　1、核酸检测及抗原检测异常的

　　2、先天性心脏病和风湿性心脏病

　　3、高血压和脑血管疾病

　　4、心肌炎和其他心脏病

　　5、冠状动脉病和严重心律不齐

　　6、血糖过高或过低的糖尿病

　　7、活动日前2周以内患感冒

　　8、活动前一天大量饮酒者

　　9、跑前服用含兴奋剂药物和饮品者

　　10、妊娠期

　　11、其他不适合运动的疾病。

　　在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参跑选手个人承担责任。活动组委会强烈建议所有参跑选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参跑。

　　温馨提示：为了保证跑者的生命安全，新型冠状病毒感染康复期选手谨慎参跑。

　　(三)防疫要求

　　1、开跑前，请参跑选手科学佩戴口罩，开跑后可取下口罩;完跑后请及时佩戴好口罩，做好个人防护。

　　2、领取参跑物品时，将进行现场测温，体温异常，不能领取参跑物品和参加活动。

　　(四)报名办法

　　1、报名费：本次活动不收取报名费。

　　2、报名时间：2022年12月27日16:00至12月28日18:00，报满即止。

　　3、报名方式：微信搜索并关注“保定体育”公众号，点击下方“新年长跑”，分别选择意愿项目完成报名。

　　七、组委会联系信息联系电话：

　　0312-5903322

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