饮茶文化详解：黑茶喝了会失眠吗？

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发布于2023-11-06

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　　茶叶当中含有的咖啡碱及茶多酚会对我们的大脑皮层产生一种兴奋的作用，这也就是达到了我们想要的提神效果。很多茶喝多都会造成失眠的现象，黑茶喝了会失眠吗？

　　那么，本期饮茶文化一起了解吧！

还想了解》》安化黑茶的功效与作用

　　安化黑茶，由于较长的贮藏时间，茶中有众多的益生菌。根据中医理论，饭后是一天中人体至阴的时间，此时脾和肾都需要一个安静的环境运行和调理。饭后1小时左右后喝黑茶，可以让茶中的益生菌进入胃肠道，加速消化系统的运行，提供其吸收效率。

　　消化效率提高了，时间缩短了，身体就可以尽早进入安静的状态。黑茶性质较温存，不会影响睡眠。需要注意的是，虽然黑茶的味道温和，但老年人不要喝太浓的黑茶。

　　黑茶具有降血脂及减肥、消食等功效作用。黑茶是进过后发酵的茶叶。其工艺制作不再制而是在炼上。黑茶先通过采用七星灶进行烘培以增加香味，再让七个人一组进行踩制。最后在将其自然晾上四十九天。让其缓慢的发酵。

　　所以黑茶茶叶当中含有的咖啡碱及茶多酚比绿茶、红茶等其他茶叶都要明显的少很多。香类的减少氧类的增多。以至于就算晚上饮黑茶依然不会影响到当晚的睡眠。

　　喝黑茶不会引起失眠。与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。

　　对于常喝茶的人来说不会有太大影响，而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶，其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多，因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量喝淡茶。

　　所以，饮黑茶不会引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋失眠。国内外研究均表明，黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。

　　黑茶是世界上唯一的后发酵茶，喝黑茶不会引起失眠。与绿茶、红茶相比，黑茶中咖啡碱含量明显降低，差多糖、没食子酸含量明显增加。所以，饮黑茶不会引起失眠。国内外研究表明，黑茶具有明显安神效果。

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