白露适合吃哪些水果对身体最好

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发布于2024-02-24

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白露时节已经进入秋天的气候，秋天气温是一个逐渐转凉的，而秋天必不可少的就是水果，水果可以祛除秋燥，并且多吃水果对身体也有好处，那么白露适合吃哪些水果呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

白露适合吃哪些水果　　哈密瓜　　哈密瓜也是一种营养极为丰富的水果，它富含蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、维生素A、B、C、糖类、磷、钠、钾等营养成分，可谓“瓜中之王”。哈密瓜中丰富的钾含量，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。　　另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。而丰富的维生素A能够降低患白内障的风险并改善视力，能够预防肺癌及其口腔疾病。　　它还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，能防止多种癌症。哈密瓜的功效多多，但是患有脚气病、黄疸、腹胀、便秘、寒性咳嗽以及产后、病后的人不宜多吃。因为，哈密瓜含糖较多，糖尿病人尽量少食。

　　柚子　　白露时节，正是柚子成熟的季节。每到白露后气的中秋前后，每家每户都会买些柚子食用。　　柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、镁、磷、钠等人体所需元素，营养价值很高，柚肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血脂、降血糖、高血压、血管硬化等疾病。　　此外，柚子含有生理活性物质柚皮苷，能够降低血液粘稠度，减少血栓的形成，因而也能预防脑血管疾病。

　　石榴　　石榴红似玛瑙，白若水晶，入口如晶粒玉浆，维生素C含量比苹果、梨高。石榴中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素以及磷、钾、钙等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。　　白露时节石榴成熟了，这时候多吃石榴，不仅可以补充人体能量和热量，而且还具有平肝、补血、清热、解毒活血和止泻的功效。

　　葡萄　　葡萄不但营养丰富、用途广泛：色美、气香、味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。

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