秋季有哪些时令水果吃对秋燥远离你

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发布于2024-04-08

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋季有哪些时令水果吃对秋燥远离你的相关教程：我们总会抱怨当季的水果总是很贵，而过了一段时间后价格又降了很多，为什么价格变得如此之多呢？这是有原因的，我们人吃时令水果有利于我们的身体健康，当季水果富含我们人体所需的营养成分，不管吃蔬菜还是水果，都

　　我们总会抱怨当季的水果总是很贵，而过了一段时间后价格又降了很多，为什么价格变得如此之多呢？这是有原因的，我们人吃时令水果有利于我们的身体健康，当季水果富含我们人体所需的营养成分，不管吃蔬菜还是水果，都当选时令的。本期的饮食文化为大家介绍下秋季有哪些时令水果？

秋季有哪些时令水果？

1、鲜枣　　在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

2、秋梨　　秋季天气干燥，秋梨则有润肺止咳滋阴清热的功效，特别适合秋天吃；梨子作为清甜可口的水果，一年四季都有不少吃货粉丝，但是秋天吃梨的话是最好的；秋天比较干燥，吃了梨之后能补水又润肺。

3、柿子　　俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。

3、石榴　　石榴是一种含膳食纤维很高的水果，而想减肥瘦身的朋友对于膳食纤维的作用肯定是很清楚的，所以对于想保持好身材的女性，秋天的时令水果可以选择吃一些石榴；但是便秘的人建议不要多吃。

4、苹果　　秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。