人渣scum快速减肥技巧和方法解答

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发布于2023-04-21

标签:减肥裸盖菇麦片搜刮土豆更多>

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　　人渣scum快速减肥方法存在一定的技巧对食物的选择也需要一定的区分，如何快速减肥成了重要的问题，下面一起来看看相关攻略吧。

　　挨饿，多吃蔬菜。长途拉练，基本上把麦片和牛奶当成主食。

　　找菜地挖土豆玉米大头菜吃，多喝水，多快跑。一定不要吃烤肉，搜刮点麦片吃。

　　配合蘑菇吃，裸盖菇，一次只能吃两个，消化完了才能继续吃，还有地堡搜刮的蜂花片每天吃两片。

　　蘑菇热量低，我吃裸盖菇是为了补维生素D，囤了一些时不时就吃两个，增加饱腹感。

　　三个土豆三个玉米吃完基本饥饿状态就消除了。

　　糖类巧克力要减少摄入，罐头军粮热量大。

　　35岁的220斤壮汉，看看这个体脂率，这个脂肪含量。这就是减肥的恒心和决心啊!

　　体重：109.6。

　　体脂率：7.6%。

　　脂肪储量：2.8公斤。

　　这是施瓦辛格一般的身材吧!

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