燃烧肚子脂肪的动作

好酷屋教程网小编为您收集和整理了燃烧肚子脂肪的动作的相关教程：1、高抬腿。站立时双脚分开，双手插腰。双脚分开，左右膝盖轮流抬起至胸部。2、跳远。站立时，双脚分开臀部，收腹。弯曲你的膝盖并且把你的手臂摆在你身后，然后把双臂摆在头顶上并用双脚尽可能地向前跳，轻轻地蹲

1、高抬腿。站立时双脚分开，双手插腰。双脚分开，左右膝盖轮流抬起至胸部。

2、跳远。站立时，双脚分开臀部，收腹。弯曲你的膝盖并且把你的手臂摆在你身后，然后把双臂摆在头顶上并用双脚尽可能地向前跳，轻轻地蹲下，然后站起来，快速向后慢跑到你的起始位置。

3、毛毛虫爬。（A）将你的脚髋部宽度分开。将你的臀部合拢并向前折叠（B），将双手放在地板上（如果需要，弯曲膝盖）。（C）将双手向前伸入木板（D），然后迅速将双手放回双脚并站立，返回起始位置。

4、俯身。手掌撑地，翘臀，右手尽量往左膝盖上够，换一边重复动作

5、仰卧起坐。躺在地板上，双腿伸直。用你的力量将上半身抬起，将你的右膝拉到左肘，换一边重复动作。

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