好酷屋

屈膝跳训练方法

好酷屋

发布于2023-01-18

好酷屋教程网小编为您收集和整理了屈膝跳训练方法的相关教程:1、身体直立,双腿微曲,双脚距离与肩同宽。双手平放在胸前,十指相扣,掌心向下。这是动作的起始位置。2、向下做个半深蹲的动作,然后尽可能高的向上跳起,双膝向胸部靠拢,试图用膝盖碰触双手手掌。3、下落的同

1、身体直立,双腿微曲,双脚距离与肩同宽。双手平放在胸前,十指相扣,掌心向下。这是动作的起始位置。

2、向下做个半深蹲的动作,然后尽可能高的向上跳起,双膝向胸部靠拢,试图用膝盖碰触双手手掌。

3、下落的同时再次向下半深蹲,以此缓冲对腿部的压力。然后站回起始位置,准备下一次起跳。

4、以上是一次完整动作,重复动作至推荐次数。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的健身经验相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/63c754d5f018cdeadd02a7e8.html

相关推荐

    热门专题