傍晚锻炼时间是最佳的吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了傍晚锻炼时间是最佳的吗的相关教程：现在有很多人喜欢在晨起之时开始进行跑步，而且已经形成了在这个时间段锻炼的习惯。可是，你知道吗？在这个时间锻炼并不是最好的，已经有事实证明，晨起时锻炼身体对人们的身体是没有益处的，当然也不提倡在这个时候

现在有很多人喜欢在晨起之时开始进行跑步，而且已经形成了在这个时间段锻炼的习惯。可是，你知道吗？在这个时间锻炼并不是最好的，已经有事实证明，晨起时锻炼身体对人们的身体是没有益处的，当然也不提倡在这个时候锻炼身体。那么，哪个锻炼时间是最佳的？是傍晚吗？

经观察研究，他们测试出：人们在晨练后，体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。

人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。

由此研究者们得出这样的结论：人们锻炼的最佳时段不是早晨而是傍晚。在这一时段内，人体内的皮质激素含量最低，而唾液流动速度最高。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的，锻炼身体，最好在傍晚进行。

经过相关人士进行一系列的研究之后，最终得出的结果相信大家已经了解到了，这也就意味着大家要改掉晨起锻炼的习惯，重新来适应傍晚之时的锻炼。不过没关系，只要大家愿意锻炼身体，愿意选择合适的时间锻炼，迟早是会适应傍晚这个时间段的。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的傍晚;唾液;在这个;皮质激素;锻炼身体相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63e0aab4f995633b02094b59.html

相关推荐