便秘竟是百病之源！专家为你揭开宝宝便秘的真相

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　　便秘总是与很多宝宝相伴而行，不仅会影响食欲严重的还会造成肛裂甚至影响智力，而且还不容易纠正，说是百病之源也不为过。对于宝宝便秘，家长们真是既着急又无奈，常常感到束手无策。其实，除了病理性便秘外，宝宝大部分都是功能性便秘，且多与饮食不当有直接的关系。

　　在有些妈妈看来，如果宝宝没有每天排便，那肯定是便秘无疑。事实上，便秘并不简单以排便间隔时间为标准，当宝宝出现排便困难便便小而干或大而硬肚子胀气并有硬块便便表面有条纹状血等症状时，就有可能是便秘。还有些妈妈感到很疑惑，同样都是肠胃功能不完善，为何有的宝宝相安无事，有的却频频遭遇便秘呢？这可能与宝宝的饮食方式有很大的关系。不同时期导致便秘的主因也有所差别：

新生儿时期：奶粉冲调过浓

　　新生儿时期宝宝主要以母乳或奶粉为主，一般来说吃母乳的宝宝大便偏稀，不容易便秘。且因为母乳吸收好，废物少，纯母乳喂养可能出现几天不排便，但肚子不涨，大便不干，也不是便秘，并不需要特殊处理。而导致奶粉宝宝便秘的主要原因就是奶粉冲调比例不合理。浓的奶粉营养密度会有所提高，但摄入的水分就会变少，从而引发便秘消化不良等问题。所以平时冲配奶粉的时候，应按照推荐的比例冲调，不要随便浓缩稀释或加量。并可以在两顿奶间适量喝水。

4-9个月：辅食制作太精细

　　宝宝4-6个月就要开始添加辅食了，若宝宝经常便秘，那妈妈们就要反思一下，是否是辅食制作过于精细。细加工的食物虽然有利于营养吸收，但食物残渣少，普遍缺乏粗纤维，加上宝宝肠胃功能又弱，缺乏纤维食物不利于胃肠蠕动，容易导致便秘问题。宝宝每个年龄段的颗粒精细接受程度都不同，可根据宝宝的月龄适当增加食物的颗粒感。主食也不要太单一，除了米饭和白面做的食物，还要经常添加一些谷物粗粮和杂粮。

9-12个月：偏食挑食不均衡

　　随着咀嚼能力和消化能力的不断提升，宝宝添加食物的种类愈加丰富，但容易养成偏食挑食的不良饮食习惯。有的宝宝喜好鸡鸭鱼肉等荤食，对蔬菜水果摄入不足，高蛋白高热量的食物本就容易使大便干燥，再加上植物纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢排便不畅而造成便秘。有些孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。因此，食物添加要注意荤素搭配，保证均衡适量，并注意饮水。

1岁之后：脂肪摄入不充足

　　虽然我们一直强调宝宝的饮食应该清淡，但脂肪摄入不够影响肠道润滑，也会导致便秘的发生。一般来说，1岁以内的宝宝以母乳或配方奶为主要能量来源，奶类中含有丰富的脂肪，只要保证奶量即可。1岁后三餐成为宝宝主要的能量来源，有些宝宝饮食以粥软饭面条馒头为主，缺乏富含脂肪的食物来源，从而导致排便不畅。因此，最好增加脂肪类食物配比，比如奶和奶制品肉类鸡蛋等。

日常果蔬不能少，促进宝宝肠道蠕动

　　膳食纤维是植物中不能被人体消化吸收的部分，但有助于减轻便秘，因为它能软化和增加大便体积。正常来说，2岁以下已经添加辅食的宝宝，每日膳食纤维的摄入量约为 3～5g；2 岁以上每日膳食纤维摄入量可约等于宝宝的年龄加上 5～10g。其中，新鲜的蔬菜水果是提供膳食纤维的主力军，适当加入宝宝的辅食中，不仅对保持肠道正常蠕动有所帮助，还能补充有利于机体健康的各种营养素。现在天气渐凉，宝宝新陈代谢的速度变慢，日常果蔬和饮水的补给一定不能少哦！

巧用益生菌助攻，提升宝宝肠道活力

　　大量医学研究发现，宝宝之所以容易出现便秘消化不良腹泻等肠胃问题，罪魁祸首就是肠道菌群失衡。此时给宝宝补充益生菌，增加有益菌的数量，就能抑制有害菌生长繁殖，改善肠道微生态环境，增强肠道自然抵抗力，便秘消化不良等肠道问题自然迎刃而解。考虑到益生菌菌株具有特异性，且成人和婴幼儿能够适应的益生菌也有差异，因而最好选用专门为宝宝量身打造具有针对性功效配方的益生菌粉，例如妈妈们熟知的伊可新益生菌粉，专门有一款“伊儿畅”，是为有肠道问题宝宝设计的，可以双向调节便秘和腹泻，每袋（1.5g）含100亿活菌，其中的嗜酸乳杆菌NCFM乳双歧杆菌HN019能够有效调节肠道菌群，改善便秘腹泻消化不良等常见肠道问题，促进营养物质的消化吸收。此外，考虑到新生宝宝特殊的生理体质，伊可新还推出了新生儿也可以服用的“伊儿乐”益生菌粉，可以全面缓解宝宝的湿疹过敏便秘腹泻以及抵抗力差等问题，真正做到有效安全又放心。伊可新益生菌粉根据宝宝不同的健康问题，除了伊儿畅和伊儿乐，还有针对过敏问题的伊儿敏益生菌和提高抵抗力的伊儿感益生菌粉。

　　宝宝肠道环境健康，活力在线，便秘问题自然say goodbye啦！

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