腹部脂肪过多、腹肌力量不强、缺乏锻炼都会使得直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动。想要清除毒素，促进排便就要让肠道动起来。那么怎样运动有助于排便呢？蹲步走早上醒来先仰面平躺，双腿自然分开，
益生菌是许多食品中都会添加的有益菌，那么益生菌究竟有何作用？我们又该如何食用它呢？下面就一起来了解一下。益生菌什么时候吃最好由于益生菌种类繁多，不同菌种的特性和习惯不同，大多数情况下我们建议在饭前三十
黄花菜是我们经常能迟到的一种食物，它的营养价值非常的丰富，有很哈的提高身体免疫力和清热解毒的作用，但是我们都知道新鲜的黄花菜含有秋水仙碱，如果制作不好就容易引起食物中毒，往往我们都是将黄花菜晒干之后进
说到酸奶，想必大家都不陌生，尤其是女性，因为很多女性都曾经用酸奶来代餐，从而达到减肥的效果。因为酸奶中所包含的益生菌和矿物质可以有效的帮助我们减肥，所以被许多女性喜欢。其实，酸奶的用处还远远不止一些，
益生菌是大家现在经常见到的一种菌类，有的人喜欢饮用一些酸奶，但是时间久了会破坏我们的肠道，因此一些人会选择一些益生菌类的牛奶。你们在饮用牛奶的同时知道它的作用吗？对我们的身体有什么好处呢？吃了之后会不
现在很多人到超市里买牛奶藕是买一些脱脂的牛奶，脱脂的牛奶喝了不容易发胖，随意很多人都愿意喝。而酸奶在现实生活中很受广大朋友的喜欢，也有很多爱美的女性用它来美容减肥。可以说酸奶对我们的身体有着很大的帮助
很多的人很喜欢喝酸奶，不论是年轻的女性还是孩子都是很喜欢这种酸酸甜甜的口味的，就是因为酸奶它不仅仅是在口感上比较好，同时在富含的营养价值也是很高的。可能很多的人喜欢的就是因为酸奶的口味比纯牛奶更加的棒
酸奶应当是我们经常可以去喝的一种饮品，大家也都知道酸奶的营养价值是非常丰富的，尤其是对于正在成长时期的儿童们来说是可以促进发育的，而且还能够有效的去促进我们胃肠系统的消化，补充人体所需要的一些能量，所
在我们日常的生活中，胡萝卜并不陌生，而且胡萝卜经常被人们称为小人参，所以，胡萝卜的营养价值很高，是人们经常吃的食物之一，在小时候的儿歌当中经常听到小白兔的最爱是胡萝卜，但是现在因为它的营养丰富，是很多
因为现在的生活节奏较快，办公室一族的朋友们需要长期面对电脑坐着，无法运动，容易造成体内垃圾聚集而不能正常排泄的问题。还有一些老年人因为肠道蠕动缓慢，也无法正常排便。出现了这种问题，很多人都会选择服用泻
1、苹果：苹果里面富含果胶、纤维素和为啥呢告诉，具有很好的降脂作用，晚上不吃饭食用可以促进肠道吸收，起到收小腹的目的。2、猕猴桃：猕猴桃的含糖量很低，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，还有很好
1、宝宝如果便秘了，要注意调节一下宝宝的日常饮食结构，让宝宝的食物多样化、合理化，每天都给宝宝吃一定量的蔬菜(富含膳食纤维)、水果(比如，苹果、橙子、香蕉等)，如果宝宝较小，可以给宝宝做成蔬菜泥、菜粥
1、孕妇是可以吃金针菇的，金针菇富含膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，有助于消化和防治便秘，因此准妈妈适量的吃金针菇是很好的，可以有效预防孕期出现的便秘现象。此外，金针菇富含各种人体必需的氨基酸、赖氨酸及精
怀孕以后面临各种各样的问题，想必困扰宝妈的其中一项就是便秘了，那么怀孕期间怎么预防便秘？孕妈们应该要注意这几点！怀孕的准妈妈，在孕期做的最多的检查就是B超了，做B超目的是为了看胎儿的发育情况和发育指标
萝卜皮的功效，在中国，有一种蔬菜是一年四季都能种植的，这种蔬菜非常有营养，可当蔬菜烹饪，也可当水果生食，几乎每家都会买它。它就是生活中常见的萝卜。好的萝卜含水量高、甜脆可口。但是，很多人吃萝卜，都习惯
肠道是人体最大的免疫器官，想要宝宝健康成长，肠道必须被列为重点保护对象。而益生菌号称肠道健康的“守护神”，能够有效改善各种肠道问题，不少医院为此都会建议给新生宝宝吃一些益生菌。但是，有些家长却对此表示
如今奶制品在我们生活中起着越来越重要的作用，在日常生活中你最常喝酸奶还是牛奶？你知道牛奶与酸奶哪个更健康呢？喝牛奶或酸奶的好处都有哪些？现在与小编一起来看文章了解吧！牛奶和酸奶哪个好我们都知道&ldq
1、白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。熟吃，尤其和猪肉、羊肉等炖着吃，则能补气顺气。白萝卜炖汤，是寻常百姓最常见的做法。痰多、胃口不好的人，还可以喝萝卜茶。
肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。一旦肠道老化，其保护作用就会失效，各种疾病也会接踵而至。吃有益肠道的食物一些发酵食品，比如酸奶、韩国泡菜和
纵观秋季高发病“黑名单”，你会发现肠道疾病几乎年年上榜。而宝宝由于体质较弱，肠胃稚嫩，不可避免地成为了这一季节中肠道疾病的易感人群，会经常出现上火便秘等消化系统上的不适。这可急坏了许多新手家长，如何让
