失眠多梦，神经衰弱，如何调理？有食疗的方法吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了失眠多梦，神经衰弱，如何调理？有食疗的方法吗？的相关教程：随着现在生活压力的不断增加，现在不少人因为神经衰弱而导致失眠的情况，如果经常出现失眠的情况会给身体造成一定的影响，失眠症状如果不及时治疗，会在一定的程度上加重神经衰弱，因此，患有神经衰弱的患者出现失眠

随着现在生活压力的不断增加，现在不少人因为神经衰弱而导致失眠的情况，如果经常出现失眠的情况会给身体造成一定的影响，失眠症状如果不及时治疗，会在一定的程度上加重神经衰弱，因此，患有神经衰弱的患者出现失眠的情况，应该要注意进行调理，特别是引起失眠多梦的患者，一定要针对自己的病症，选择适合的方法来进行正确的调理，才能达到理想的效果。

食疗方法和调理：

1、神经衰弱引起的失眠多症患者可以通过一些食物来进行调理，比如乌灵参炖鸡，这也是一款非常有助于睡眠的药膳对治疗神经衰弱引起的失眠多梦，能够发挥明显的作用，这款药膳汤具有补气健脾，养心安神，适用于神经紧张，神经衰弱，引起失眠多梦的患者。

2、神经衰弱引起失眠多梦的患者，平时也可以多运动，多参加有益的社会活动，培养多方面的兴趣爱好，每天晚饭后锻炼自己轻度疲劳的程度，睡觉前喝一杯纯牛奶，都是有助于缓解睡眠的。

3、神经衰弱引起失眠多梦的患者平时要注意白天多运动，不要吃辛辣刺激性的食物，在饮食方面要以清淡为主，要注意保持规律的生活作息。

题主你好，我是心理医生杨白劳。在介绍食疗方法之前还是先了解一下关于神经衰弱常见的几种临床表现，对于神经衰弱，除开精神原因所导致的以外，和患者个人的性格原因也有非常大的关系，患者发病时常有一下集中临床表现：

1.消极情绪患有神经衰弱的患者经常会因为一点小事而出现不安，忧伤，焦虑等消极情绪，长此以往还会造成精神萎靡不振等症状，对于任何事情都会呈现出悲观的态度。

2.睡眠障碍神经衰弱的患者通常都会伴随睡眠障碍，不少患者在夜晚都很难入眠，即便睡着也无法进入深度睡眠状态，并且伴随着多梦和易惊醒等情况发生。

3.肢体症状神经衰弱的病因是由于神经过度疲劳所导致，患者通常会伴随肢体方面的症状出现，比如头痛，肌肉酸痛已经消化不良等。

神经衰弱的食疗调理关于神经衰弱，中医通常将其列入惊悸、不寐、健忘的范畴，临床上可以通过养心安神、平肝清热等手段来达到缓解的效果，接下来为各位带来三种关于调理神经衰弱的食谱疗方：

1.芹菜枣仁汤

材料：芹菜100g，酸枣仁8g

做法：将以上食材放入水中煮汤，加入少许盐调味即可。

功效：芹菜枣仁汤具有清热解毒，安神功效，对于神经衰弱所造成的失眠症状起到调节作用。

2.小麦黑豆夜交藤汤

材料：小麦45g，黑豆30g，夜交藤10g

做法：将以上材料煮汤，过滤掉残渣，直接饮用即可。

功效：帮助神经衰弱人群缓解失眠，焦虑，烦躁等症状。

3.莲子粳米粥

材料：莲子50g、粳米100g，糖若干

做法：将所备食材放入锅中，加水煮到莲子完全烂掉，再根据口味加入适量白糖即可。

功效：养神，补气，健胃，降火，改善失眠症状。

关于神经衰弱，除开通过食物调理以外，患者更加需要从心理方面进行调节，时刻保持好自身的情绪状态，多参加集体活动，避免工作的过于劳累，舒缓心情，保持一个良好的心态，这样才能更有利于疾病的调理和恢复，希望以上所介绍的内容能够帮助到各位小伙伴们。

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