身上这一处堪称是长寿的“机关”

好酷屋教程网小编为您收集和整理了身上这一处堪称是长寿的“机关”的相关教程：你的大脑中是否曾经闪过这样的一个想法：周围的世界一开始就是这样吗？诸如此类的想法或许都是很多人在孩提时代经常拥有的。事实上，很多人都宁愿相信眼前看到的实物，一种“眼见为实”的既

你的大脑中是否曾经闪过这样的一个想法：周围的世界一开始就是这样吗？诸如此类的想法或许都是很多人在孩提时代经常拥有的。事实上，很多人都宁愿相信眼前看到的实物，一种“眼见为实”的既视感。

人类对自己身体的研究从未间断过，大到器官，小到基因都是科学的先驱者探究的源泉。而我们身体的健康与疾病也是有迹可循的，或者说有一些先兆的出现。只要适时的去了解并重视这些部位，那么其也有可能变成长寿的关键所在，所谓“弃恶从善才是正道”。

今天就让小编带你去了解一下，身体的哪些部位可摇身一变成为我们长寿的“机关”。

腹部

很多人都在强调腰腹，因为它是衡量一个人整体是否美感的标准！腰腹也是身体当中承上启下的部分，对身体的外观起到决定性的作用。

同样体重的两个人，腰围比较小的，给人的感觉是壮实，腰围比较大的，就会让人觉得蠢笨无比了;形容女人的腰有“杨柳细腰”、“小蛮腰”等诸多说法，而男人的腹部是最容易堆积脂肪的，“将军肚”就是最好的例证。

而“小蛮腰”和“将军肚”的对比，正好体现的是健康和疾病，也可以说是体现身体质量的一些前兆。大家都知道，所谓“一胖百病生”，“将军肚”的本质其实就是肥胖，而肥胖的本质有一方面是平时生活和饮食习惯的不合理;另一方面便是体内淤积的毒素。

经常巧妙地按揉腹部，能够使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地避免胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发作。

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

揉腹还能够减少腹部脂肪的堆积。这是由于按揉能刺激末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪耗费，避免人体脑满肠肥，从而收到称心的减肥效果。

脚部

脚是人体中非常重要的部分，在人类进化过程中，起着不可忽视的作用。特别是脚掌上有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，被称作“人的第二心脏”。脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且与寿命有很大关系。

东汉名医华佗专着《华佗足心道》，它是对人体脚部70余个反射区进行按摩的一种绿色疗法，有六条经脉通过人的双足，与相应的内脏形成明显的反射区，它清楚地反映着每个人的身体健康状况。

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。

另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

现代人尤其是上班族，他们的精神状态经常处于紧张高亢状态，而长期如此便留下了隐患。会使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘也就应运而生。

临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力和兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

最终，即可达到黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律的愿望，而且脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

方法当然也很简单：每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下。一段时间后可以很好的有睡眠改善的效果，让你一觉睡至大天亮，足见足底按摩可缓解压力的效果。

拥有健康的因素

乐观的心态

积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

充足的休息

休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

适量的运动

体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。

一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。

1、有氧运动

骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。

2、伸展运动

日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。

均衡的营养

要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：

1.食物多样化

2.多吃蔬菜、水果和谷类食物

3.选择低脂肪、低胆固醇的食物

4.少吃盐、糖

5.尽量避免饮酒

6.尽量避免吸烟

合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用

结语

：身体的健康，可以说是身体各处的健康的总和，或许身体的质量高低与身体的任何一处都有很大的关系。看了文本的介绍，按摩腹部和按摩足部都对身体的健康带来了福音，只要多加坚持，长寿不会是很遥远的梦想。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的身体;足底;腹部;健康;长寿相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/63e4c94cf40eb6edc703896b.html

相关推荐